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身体若能满足这四种状态，或能摆脱多种健康难题，满足一个也不错

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 05:02

我们人类虽然是食物链的最顶端，但是依旧无法摆脱各种疾病的困扰，我们一生当中，身体会遇到各种大大小小的健康难题，但因为我们有比较现今的医疗手段，所以大部分都能够在短时间内得到有效的缓解，虽然说一辈子不生病是每个人的愿望，但是基本上没有人能够实现，所以我们能够做的就是尽量减少疾病侵袭的机会。因此每个人都通过自己的办法去预防疾病，有人选择营养充足的进补之法，也有人选择增强体质的锻炼之道。

现在我们享受着各种条件都非常丰富的生活状态，但也面对着更多的诱惑，比如饮食诱惑，食物种类越来越多，而且烹饪方式的多样都是企图征服人们的味蕾，各种电子产品以及网络游戏又在阻挡着我们运动的欲望，其实想要保持身体健康，健康身体遇到的健康难题，我们只需要从日常生活习惯出发，尽量让身体处于一个比较健康的状态就够了。

身体若能满足这四种状态，或能摆脱多种健康难题，满足一个也不错

微胖

现在因为不良的饮食习惯，导致越来越多人存在过度肥胖的情况，这不仅会影响个人的外在形象，还经常伴随着高血脂，脂肪肝等并发症，所以人们开始不择手段的追求苗条，希望能够让自己瘦下来，而且越瘦越上瘾，可是瘦就一定好吗？其实微胖才是最理想的身材状态，因为有数据显示微胖的人不仅没有肥胖综合征，而且还会增加身体的抗寒能力，增强身体免疫力，还能够有效的延缓身体衰老。

微饿

如今我们已经摆脱了吃不饱的年代，而且每顿饭的食物组成也越来越丰富，所以很多人就控制不好自己的摄入量，经常超过自己身体的需求量，这就很容易导致消化不良，营养过剩等情况，而保持微饿的状态就是指每顿饭不要吃得太饱，7分饱左右就可以，而且尽量放慢自己的吃饭速度，食物组成要尽量丰富，这样既能够有效控制体重，而且可以保护肠胃健康。