生娃痛苦，生完娃身体瘦不下来更痛苦。小贝发现，真的有很多妈妈为此困扰，深知瘦身大计的重要性，然而愿望是美好的，现实是残酷的......那么今天我们来讲讲产后瘦身那点儿事吧~
产后瘦身进阶时间表1月子期间不得减肥瘦身2产后6周可以开始瘦身减肥3产后2个月循序渐进的瘦身4产后4个月加大瘦身力度5产后6个月进入减肥瘦身的黄金期
产后6个月，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减肥的最佳时机”。
如果产后6个月内能够恢复到孕前体重，则8-10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8-10年后，平均体重会增加8.3千克！
产后瘦身进阶时间表1月子期间不得减肥瘦身2产后6周可以开始瘦身减肥3产后2个月循序渐进的瘦身4产后4个月加大瘦身力度5产后6个月进入减肥瘦身的黄金期
自然产的妈妈：坐月子后，约产后的一至二个月左右，如果身体复原状况良好，可以开始施行减肥，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动。剖腹产的妈妈：最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。
不得不知的产后瘦身事项产后及时瘦身的必要性产后一年内如果不及时进行体形恢复，那么以后每年体重的增加量大概在1.5-2.5千克，5年后就会变成不可逆转性肥胖，容易引起高血压、高血脂、高血糖、心脑血管等疾病。保持健康的减重速度一个月减重4-8斤是身体能承受的速度，而且有利于持续地减肥和保持减肥成果。
快速减重（每周﹥2斤）容易造成身体损伤、肌肉流失以及新陈代谢变慢（脂肪的分解没有那么快速）。
对需要继续减肥的人来说，每周超过2斤很容易进入平台期；也很难长期保持理想体重。 对于体重基数大的人，可多于8斤，由其具体情况具体判断。
养成良好的生活习惯有利于体形恢复
产后体形的恢复需要半年到1年的时间，注意合理饮食和适当运动，以控制脂肪堆积选择有利于减脂的营养素B族维生素是人体必需营养素，有燃烧脂肪，并使之转化为能量的特殊作用，可以推动代谢。它既可以保障产后新妈妈哺乳宝宝的能量和营养，还可以防止脂肪堆积，两全其美。在食物中广泛存在于动物肝脏、肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果、全谷类中。
营养代餐粉属于健康食品，其中没有添加任何防腐剂，口感细腻爽滑，健康营养，是产妇必备的瘦身佳品，根据中医食疗养生理念，精选药食同源补益食材，先增强产妇体质，再降低产妇体脂，让产妇瘦出美丽，瘦出健康！
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