我们一直倡导健康，绿色的瘦身。
那么，想要学会合理的绿色瘦身，我相信是很多迷妹都在追求的目标。
那...怎么样才能真正合理的做到绿色瘦身呢？首先，我们就要清晰自己的饮食结构。
今天，我们就来和大家一起学习如何对食物进行分类。
那么，我们可以将食品分成：“密集食物”，“含蛋白质的食物”，“含淀粉的食物”。接下来，我们就分别来看看这些食物和我们的瘦身又有什么关联呢？
1、密集食物
如果要使用此搭配法，首先便要懂得把食物进行分类。除了水果和蔬菜不属于密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五壳类都是属于密集食物。而食物搭配法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。
▲除了水果和蔬菜，其他食物都属于密集食物（如：肉类、五壳类、牛奶类）
其中，原理很简单，当你吃了一碟肉酱意粉后，食物进入胃之后，胃便会立刻分泌胃液来消化和分解食物，但是消化肉酱的胃液是酸性的，消化意粉的胃液是硷性的，于是两者便会中和，便变成没有合适的胃液来消化食物；这时，胃再一次分泌两种胃液来消化食物，同样又被中和，反复这样胃便不能有效地消化食物，食物便会在体内腐烂、发酵，变成废料、毒素，积存在我们体内，特别是大腿、腰部、臀部和上臂等少活动的部位。
若每天也是这样，不能有效地消化、分解和吸收，把多余的排泄出体外，身体便自然被积聚的脂肪弄致膨涨，而且身体会积存很多用来稀解体内毒素和中和酸性脂肪的水分，引致身体肥胖。
▲食物搭配不当，导致消化不良，引致肥胖，这两类食物不可同时进食。
2、含蛋白质食物
海产类、肉类、鱼类、芝士、鸡蛋、豆腐、豆浆等。
3、含淀粉质食物
蛋糕、饼干、面包，南瓜、芋头、糖果，番薯、饭、马铃薯等。
其实这类食物，应该是少吃...可有些朋友就问了，饭作为主食还要少吃？那和节食减肥有什么区别。而且人嘛，是群居生物，应酬；交际什么的，这样就破功啦.....
这种说法其实也对，那么对于这类的朋友怎么办呢？这里小编也和大家分享一下自己的心得。我呢也是经常会不忌口，也很喜欢吃这类淀粉类食物的人。经朋友介绍，我认识了卡！若！零！，它是一种能阻断进口的食物80%的热量。这几个月下来，本人效果还不错哦~有兴趣的小伙伴们可以去试试。
不过，总而言之，合理的饮食搭配才是正确的。
那么，我们也来了解下，这些食物搭配的重点在哪里呢？
① 每天以水果和果汁作早餐，份量随个人喜好而定，但不要过量。
② 午餐和晚餐都以蔬菜来配合密集食物进食，而密集食物可以是蛋白质或淀粉质的食物。
③ 进食时，不可喝水，因水会冲淡胃液，影响消化能力。
④ 豆类和豆製品本身的天然成分都含蛋白质和淀粉质，所以只宜与蔬菜一起进食。
希望大家会喜欢，也希望大家一起绿色健身，绿色瘦身。返回搜狐，查看更多
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