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怎样减肥才能健康又安全

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 05:24

回答1

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王巧瑜副主任医师广州市第十二人民医院三级消化内科

患者您好，您好这个减肥本身就是一个健康的事，如果有肥胖那减肥就很好，安全这个只要不节食过度不吃不正规的产品就会很安全了所以你大可以放心的减不管是吃药还是节食合理就行了，就能健康而安全的减下来，一般有危险的就是去吸脂和吃大量超量的减肥药，加上近乎绝食的这些偏激症状不然都是安全的。祝健康。

2018-12-20 10:54

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回答3

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杨东银医师安都卫生院一级内科

您好，如果想减肥是不能急的，不要过于节食，千万不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。

2016-01-25 17:14

回答4

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回答5

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吴志全主治医师河北医科大学附属平安医院二级甲等儿科

您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

2016-01-26 01:51

回答6

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就医问药

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