蔬菜水果推荐：营养满分，美味又健康

蔬菜水果推荐：营养满分，美味又健康！
姐妹们，今天给大家带来的是蔬菜水果大全一览表，都是我亲自尝试过的，绝对不踩雷哦～
菠菜：营养满分
口感：菠菜的口感非常嫩滑，吃起来有一种独特的清香。
营养价值：富含维生素A、C、K等多种维生素，还有铁、钙等矿物质，真的是营养满分。
做法：我特别喜欢用菠菜做汤，或者炒菜，简单又美味。
储存方法：将菠菜的根部稍微沾一点水，然后放入保鲜袋中，放入冰箱冷藏室，可以保存好几天哦。
萝卜：脆嫩多汁
口感：萝卜的口感脆嫩多汁，甜度适中，非常好吃。
营养价值：萝卜含有多种营养成分，可以宽胸膈、利大小便，对身体健康有很大的好处。
做法：萝卜可以生吃，也可以熟吃，我特别喜欢用萝卜做凉拌菜或者炖汤。
特殊品种：信丰萝卜干是我的最爱，口感独特，甜而不腻，非常适合作为小零食。
芹菜：药性较强
口感：芹菜的口感比较独特，有一种清新的香味，吃起来有一种淡淡的清香。
营养价值：芹菜的药性较强，可以帮助我们的肾脏排湿毒，对身体健康有很大的益处。
做法：芹菜可以炒着吃，也可以用来做凉拌菜，都非常美味。
特殊功效：芹菜还可以用来泡茶，对降血压也有一定的帮助哦。
在众多的蔬菜水果中，我最推荐的就是菠菜啦！ 它不仅口感嫩滑清香，而且营养价值也非常高。无论是做汤还是炒菜都非常美味简单。大家不妨试试看哦～记得要挑选叶片肥厚、舒展、颜色深绿的菠菜哦！

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