吃出好气色！水果蔬菜篇

吃出好气色！水果蔬菜篇

1、早上吃西红柿 含丰富的维C,可减少黑色/素的形成，使皮肤白nen，减少色素。 2、早上吃猕猴挑 富含维生素C,以及其他维生素适当吃可能会增加皮肤中的水分以及帮助保持皮肤健康。 3、早上吃苹果 富含维生素C,铁和纤维素，能促近肌肤健康，增加弹性和光泽，还能清洁口腔，减少口臭。 4、早上吃草莓 富有丰富的果胶跟维C,可以让皮肤M白B湿，同时还能润肠通便。 5、早上吃火龙果 火龙果低N量、高纤维富含维C M白，抗、衰老让肌肤细腻有弹性。 6、早上吃西瓜 含有丰富的水分和维生素A,可以补充肌肤Z润因子，帮助减少 xi纹和ban点。 7、中午吃橙子 含有丰富的维生素C和生物类黄酮，有助于促近胶原蛋白生成和维持，减缓衰老和皮肤S/ong弛。 8、下午吃香蕉 富含镁和维生素B6,有助于增强皮肤自身修副能力，减少肌肤出现皱纹和AN沉。 9、空腹吃蓝莓 含有丰富的花青素和抗痒化物质能够减少自有基对皮肤造成的损害，增加皮肤亮度和弹性。 10、晚上吃芒果 富含维A、蛋白质对滋/润皮肤很有帮助。 11、晚上吃葡萄 含有抗痒化物质，能够抵抗自有基损害，促近皮肤细包修/复，减少色斑和an沉。 12、晚上吃木瓜 富含丰富的维生素A和纤维，具有M白养颜的功效。 #加入夏日水果局 #养生食疗

发布于6月13日 08:26

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