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别错过春季的这些蔬菜水果!超有营养

来源:泰然健康网 时间:2024年12月02日 05:41

别错过春季的这些蔬菜水果!超有营养
1⃣️ 菠菜:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、以及铁、钙、磷等矿物质。可养血~

2⃣️卷心菜:⭐️⭐️⭐️⭐️
‼️富含叶酸,能提高人体免疫力,预防感冒,保障癌症患者的生活质量。

3⃣️韭菜:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
春季大量上市,带有强烈特殊的刺激性气味,‼️是壮阳之菜。韭菜一般可以用来包饺子,炒鸡蛋,做韭菜盒子。味道鲜美!

4⃣️南瓜:⭐️⭐️⭐️⭐️
含有丰富的胡萝卜素、维生素A、C、D和钙、磷等成分,️健脾的作用,还️帮助消化,保护胃黏膜!

5⃣️山药:⭐️⭐️⭐️⭐️
山药具️滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽等

6⃣️草莓:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
春季草莓上市,亮丽的颜色还有酸甜的味道,️促进食欲。另外草莓还️促进消化~

7⃣️猕猴桃:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
‼️多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松的发生,还️以防治心脏病、动脉硬化等,但是要注意,‼️‼️猕猴桃不要空腹吃,建议在饭前饭后1-2个小时食用为佳。

8⃣️菠萝:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
春季正是菠萝大量上市的时候,味道酸甜、香味浓郁,清脆多汁。健胃消食、补脾止泻、清胃解渴、利尿、消炎、消肿等效!

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