养成健康的生活方式才是选修这门课的最大收获

近日，北京大学的一门“减肥课”火了。上这门课的学生中，1/3的人减重5%以上，半数人腰围减少5厘米以上。不少网友留言，呼吁开公开课，并在全国其他高校推广。

这门课的“走红”其实是因为契合了当下不少年轻人都有的身材焦虑问题。除了少数确实肥胖、超重人群，有很多年轻人的身材焦虑并不是因为不健康，而是为了迎合“白幼瘦”的审美。个别走极端的年轻人甚至还因为减肥引发了厌食症等问题。

并非基于身体健康的身材焦虑是需要改变的，然而，如何改变却成了一个难题，毕竟导致这个心态的成因是复杂的。如果只是单方面的“说教”，让年轻人摆正心态，不要身材焦虑，身体健康就好，不仅会让年轻人觉得“爹味儿”十足，而且还有可能激起逆反心态。

与其一味地让年轻人改变心态，不如站在他们的立场，正视他们的需求，在满足需求的同时进行科学引导。从这个角度来说，北京大学的“减肥课”打了一个很好的样板。

这门“减肥课”的全称是《体能提升：运动与膳食》。从名字就能看出，这门课主要是要提升体能。课程的负责人在谈及开课原因时说，从数据上看，大学生的体质健康测试结果不容乐观，70%-80%体质测试不合格的同学都有超重或肥胖的情况，继而影响多项体质健康成绩，而对于这部分同学，运动与饮食的联合干预才是最有效的。

记者采访了多名减重效果比较明显的学生后发现，体重秤上减少的数字其实是次要的，健康的生活方式才是他们最大的收获。因为，这些聪明的年轻人也明白，健康的身体才是他们生命中最重要的财富。

高校开设这样的“减肥课”可以达到“良币驱逐劣币”的效果。因为广泛存在的身材焦虑问题，不少商家、非专业人士为了迎合人们的需求，宣传五花八门的减肥方法，其中甚至还夹杂着一些对身体有害的方法。即使是专业人士在网络上科普正确的减肥方法，往往也只是进行碎片化传播，这些都成了年轻人减肥的“弯路”。

高校开设的课程不仅有专业人士授课，而且是系统讲解，正好填补了上述“乱象”中的空白。如果上课的学生之间再组成“减肥搭子”，采用同伴激励的方式，更能起到事半功倍的效果。而且，在专业人士的指导下，表面上是在减肥，其实学校正是以此为契机，教会他们打造适合自己的健康生活方式。

健康是“1”，后面再多的成就都是“0”，如果能在大学期间养成健康的生活方式，将终身受益。

来源：中国青年报客户端

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