极速健康减肥 15
我腿摔骨折了，现在腿好了，身材却没了，176的个子150斤。求求各位大神教我减肥方法，我现在不能跑步不能剧烈运动，该怎么减肥啊，愁死我了。我要快速简单的减肥方法，因为我是... 我腿摔骨折了，现在腿好了，身材却没了，176的个子150斤。求求各位大神教我减肥方法，我现在不能跑步不能剧烈运动，该怎么减肥啊，愁死我了。我要快速简单的减肥方法，因为我是学生，没有太多的时间花费在这上面，所以该怎么办？？ 展开
爱双宝
2013-10-13 · TA获得超过1.1万个赞
知道大有可为答主
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科学饮食是关键
饮食上：粗茶淡饭少吃肉，吃芋头可以减肥。中午如果吃猪肉、油炸食品等都容易长胖，
早上吃饱，中午七成饱，晚上吃少。吃鱼肉不会长胖，水果苹果不可少
早餐应该有牛奶，鸡蛋。小米或玉米粥。中午吃少许米饭或面条，最好有红薯，韭菜、芹菜等蔬菜。晚上稀饭等，饭后要有水果。
水果类的饮料不能喝，里面糖太多，糖使人发胖，但水果可以吃，
蜂蜜也可以吃，喝牛奶时把蜂蜜兑在里面味道不错。适度的睡眠，夜里七小时，中午小睡一小时
如果想快速瘦下去，熬夜猛加班工作，学生猛做功课是不错的方法，但时间不宜过长。
平常多对身体进行按摩。每月两次SY，每天散步40分钟
谁看谁幸福
2013-10-13 · TA获得超过1684个赞
知道小有建树答主
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1.不管是什么方法，都不是绝对的，必须是科学合理的饮食+适当的运动；
2.如果见效快的，只是相对来说以下三种方法可以参考，不过可能有一些费用的；
1）拔罐；
2）经络按摩，效果都挺好，不过都要适当控制饮食；
3）如果条件好可以去健身房，设计一套专业的减肥方法。
一日三餐合理的比例30%40%30%；
3.适当的运动：
1）跳绳；
2）徒步；
3）爬楼梯；
4）仰卧起坐；
5）游泳；
6）骑自行车或每天在家床上双腿做骑自行车的动作；
7）每天顺时针、逆时针按摩肚子，肚脐四周；
8）每天闲暇时分别敲击大腿外侧。
9）转呼啦圈；
供参考.
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