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月瘦10斤超详细5+2轻断食减肥法分享✅

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 06:06

沫沫同学生活说

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月瘦10斤超详细5+2轻断食减肥法分享✅
✨最近我发现了5+2轻断食减肥法，超级适用于懒人瘦身减肥。月瘦10斤不是梦也是保持身材的减肥方法，身体再也不会有什么负担了。
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还在为前一天晚上吃完火锅、串串、烤肉而烦恼，痛苦吗❓
现在姐妹们可以选择第二天进行轻断食计划，减轻身体上和精神上的压力，以此方法来保持身材。可以执行轻断食计划，前一天吃完油腻大餐，第二天就清空肠胃，让肠道好好休息一下吧。
具体热量摄入，可以看我第一篇有写计算方法!2天断食饮食每日所需总热量女性为500千卡每一天男性是600千卡每一天必须要严格控制每日卡路里的摄入，具体5+2轻断食有详细到每天的食谱，看上面图片执行哦。这个5+2轻断食瘦身减肥法，是可以一辈子使用的。毕竟减肥是女生的终身事业心

2023-10-31 04:12

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