节食减肥对身体健康有益吗？

第一、先明白“节食”，意思是节制饮食。

第二、在古代：

1、《西畴常言》：“节食则无疾，择言则无祸。”，可见，节食是为了降低发病率。

2、《宋史·岳飞传》：“岳飞，字鹏举，相州汤阴人。世力农。父和，能节食以济饥者。”，可见节食是为了救济饥荒者。

3、《坚瓠秘集·饱生众疾》：“循州苏侍郎每见某，即劝令节食，言食少则脏气流通而少疾。”，可见节食也是为了降低发病率。

第三、在现代：

节食的倡导者基本为女性居多，基本都以减肥为目的。这种节食一般是一天不吃，两天不吃，甚至七天不吃……这种减肥没有气的辅助，属于强制性的使身体饥饿达到减肥的目的，除了伤身体外，恢复饮食后肥胖反弹更严重，小编不建议。

第四、节食的标准

1、过度节食。很多人为了减肥，为了保持身材，过分地节食，不但对身体无益，反而会伤害身体。据美国一份研究报告显示，控制饱的激素同时也对生殖系统起着重要作用，当然还有其他各种危害的可能性，需要读者慎重面对。

2、适当节食。小编倡导知其食量，就是吃饭的时候觉知你已经饱了，不再往下撑了。在当今社会，可以说大多数人营养过剩，饮食过量，不止女性，包括男性，各种疾病发病率的提高就是最好的证明，俗话说：病从口入嘛。从身体五脏六腑来讲，每个器官的机能是有限度的，每个器官每日的工作能力和绩效是有限的，如果平时都保持在暴饮暴食的状态下，会致使它们无法休息，长期处于疲劳状态，久而久之，病一定生发，只是大病与小病的区别而已。

3、社会节食。节食在每个社会节点，每个环境下不同，是否适合实时而定。

第五、节食与气血

1、气血者，人体先天壹炁和血液也。

2、平常身体的排泄通过：鼻涕、眼屎、泪水、耳屎、咳痰、呼吸、汗液、尿液、大便等等完成。当饮食过量，营养过剩的时候，身体的排泄系统会进入拥堵状态，拥堵后毒素会进入到血液，从而周流全身，比如面部红疹、痘痘、斑等等，同时伴有情绪的波动，情绪的波动反向促进暴饮暴食，身体从此陷入恶性循环之中。

3、气，亦称炁，它看不见摸不着，但确实存在于人体之内，血液的运行是否有劲，除了血液黏稠度外，就看炁了，气足气通则血液能周流全身，下至脚底，上至头顶，身体软如婴儿，益寿延年。

4、节食，每顿饭保持到知其食量，既能保证身体营养的充足供给，又能保证肠胃内部物质减少，以保证气的通畅，反之，气通畅了，养气气才会足，气足则不思食，当气足的时候，反向促进节食的动力，这能使身体进入良性的循环。借用道家一句话：“若要不死,肠中无屎”

第六、节食的难点

大部分人说，吃不饱吃不撑，营养跟不上，能量补充不够，会影响工作，会导致低血糖……其实都是一堆为自己多吃几口找的理由而已，真正的需求者不是身体，是你的心里，长期养成的这种习惯难以改之。最难的不是身体营养不够，否则不会肥胖，亦不会生病。我们都听说过：三天不喝能渴死，三天不吃不会饿死。所以，节食最难的是自己的心里意识。

当然，合理地节食，不但减肥，还有助于养气血，起到强身健体的作用。

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