看10位网友的强效节食减肥法

核心提示：都说节食减肥效果好，也听说过减肥狂人的超强节食减肥经历，本期我们特别整理10位天涯网友的超强节食方法，她们平均都减肥20－30斤！但仔细看看她们的节食经历，却似乎难以让人接受效仿！亲爱的女刊姐妹，你敢轻易尝试吗？

　　都说节食减肥效果好，也听说过减肥狂人的超强节食减肥经历，本期我们特别整理10位天涯网友的超强节食方法，她们平均都减肥20-30斤!但仔细看看她们的节食经历，却似乎难以让人接受效仿!亲爱的女刊姐妹，你敢轻易尝试吗?

　　ID：醒醒该吃安眠药了

　　最强减肥记录：125斤—95斤

　　减肥：30斤

　　方法：

　　早上：基本不吃。

　　中午：基本不吃，或吃1个水果。

　　晚上：米饭1碗+青菜或豆制品。

　　持续时间：3个月

　　减肥语录：我发现，减肥只要上道了，就很好坚持。特别是当旁人说你瘦了的时候，就觉得辛苦没白费，也会再接再厉。现在的感觉是，人瘦了，干什么都很有热情与信心，但是一旦肥了，就窝在那里什么都不想干，也懒得动。恶性循环。

　　ID：鱼缸里的鱼

　　最强减肥记录：100斤—89斤

　　减肥：11斤

　　方法：

　　早上：1杯牛奶。

　　中午：1片全麦面包+2片西红柿。

　　晚上：水煮青菜。

　　持续时间：3个月

　　减肥语录：胖到100斤就会下定决心减肥了!

　　ID：蓝猫爪子

　　最强减肥记录：129斤—102斤

　　减肥：27斤

　　方法：

　　早上：牛奶1杯，鸡蛋2个，1碗小面。

　　中午：只吃菜类，汤类。

　　晚上：只吃西红柿。

　　持续时间：2个月

　　减肥语录：无。

　　ID：绿茶822

　　最强减肥记录：120斤—102斤

　　减肥：18斤

　　方法：

　　早上：正常吃。

　　中午：只吃菜和稀饭或粥，不吃油炸，不吃冷饮，不吃甜点。

　　晚上：只吃菜和稀饭或粥，不吃油炸，不吃冷饮，不吃甜点。

　　每天晚饭后：在客厅里来回走N圈，LG说象动物园下午四点钟的狼。

　　每天晚饭后：每天涂2次纤体乳，ZA的就可以

　　持续时间：2个月

　　减肥语录：之后某天在超市遇见一个老同学，她惊呼：“你怎么瘦了这么多啊!”感觉好有成就感。夏天过后恢复正常饮食，甜点什么的照吃，但一年了，没有反弹，值得庆祝。

　　ID：粉红衣袖

　　最强减肥记录：110斤-92斤

　　减肥：18斤

　　方法：

　　早上：低脂牛奶一杯(或无糖豆奶、燕麦片)+一个鸡蛋。

　　中午：苹果、黄瓜、蔬菜，五分饱。

　　晚上：主食：馒头两个，副食：鱼、海鲜、豆制品，蔬菜，一定要吃饱。七点后不进食。若配以轻量运动，皮肤更紧致哦。

　　持续时间：3个月

　　减肥语录：我的减肥信条就是：不用任何减肥产品，决不吃药。 我的减肥经验是：节食=运动。

　　ID：懒猫亚咪

　　最强减肥记录：120斤-98斤

　　减肥：22斤

　　方法1：

　　4月开始：

　　节食，光吃苹果牛奶餐，偶尔吃饭，零食一律不碰，包括带糖的饮料全戒掉!

　　方法2：

　　6月开始：

　　天天早晚仰卧起坐+晚上跳绳，吃的东西不变。

　　持续时间：3个月

　　减肥语录：现在身体比前几年真的差多了,减肥时狂掉头发,饿着的时候还容易头晕，55555……

　　ID：天不亮不睡

　　最强减肥记录：100斤-90斤

　　减肥：10斤

　　方法

　　三餐只吃一碗蒸好的绿豆和少量水煮青菜，周末老妈煲的汤水。

　　持续时间：2个月

　　减肥语录：其实后来想想，每天吃绿豆是不好的，因为那两个月下来我竟然经历了人生中第一次痛经，痛得我两眼发黑，直接在餐桌上昏过去了。还是当着我老爸的面……

　　ID：枯荣岁岁

　　最强减肥记录：110斤-94斤

　　减肥：14斤

　　方法：

　　饮食：每周吃素6天，不吃主食，狂喝水，然后剩下一天放开大吃。

　　运动：每天晚上绕操场跑10圈。

　　三餐只吃一碗蒸好的绿豆和少量水煮青菜，周末老妈煲的汤水。

　　持续时间：1个月

　　减肥语录：节食减肥后我的胸部成了飞机场，哭啊我。而且腿部和手臂线条一样都没有得到很好的改善。

　　ID：朵拉在天涯

　　最强减肥记录：110斤-89斤

　　减肥：21斤

　　方法：每天三餐各吃三片白吐司，水果坚持每天吃。

　　持续时间：1个月

　　减肥语录：这样节食的结果导致牙齿严重疼痛，杀了牙神经补牙后那个痛苦啊!

　　ID：蝶妖狂舞

　　最强减肥记录：100斤-88斤

　　减肥：12斤

　　方法：

　　早上：一颗蛋+一杯豆奶

　　中午：不吃主食，只吃菜，吃到8成饱

　　晚上：不吃主食，只吃菜，吃到8成饱

　　超过晚上8点什么都不吃

　　持续时间：3个月

　　减肥语录：因为基数小，所以别的方法很难减，饿对我来说就是折磨。

（实习编辑：江燕）

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