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每天不吃主食节食减肥对身体健康有影响吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 06:12

我也曾在很多场合询问肥胖的朋友，节食、运动和代谢纠正手术减肥，如果让大家去选择的话，第一个想用的减肥方法是什么？机会超过一般的胖友想要通过节食的办法减肥。而大多数人认为节食减肥，主要就是不吃主食。那么，不吃主食这样的减肥方法到底怎么样呢？会不会对身体造成一定的影响呢？

主食，主要成分是碳水化合物，是身体能源的主要来源之一。不吃主食仅吃蔬菜或者是水果等等来控制碳水化合物的摄入，当身体不再能从外在来摄入碳水化合物，身体内就会开始燃烧体内的脂肪来为我们的身体机能来提供热量，以供我们常日的活动来达到减肥的效果。

但是，这种的不吃主食的节食方法，并不适合每一个的减肥朋友，这一种的减肥方法只会引起一系列的危害。具体有哪些危害？

首先，不吃主食是会使我们身体内的营养会大量的消耗，身体就会因为碳水化合物的缺乏从而导致了身体的营养不足，对于维持身体的健康来说并不是一件好事。

第二，不吃主食来减肥的朋友有很大几率会使我们身体的内分泌被打乱，而在主食缺乏的情况下会使能量的摄入严重不足。此时，身体就很有可能因此而出现内分泌失调，比如皮肤长痘、长斑，更严重的还会出现大量脱发的情况。

第三，对于女性的朋友来说，不吃主食还会出现月经不调、闭经等等。

所以说，商丘市第五人民医院的魏瑞峰医生提醒大家，节食减肥是可以，但是方法一定要走正了，过分强调不吃主食的减肥方法，到最后可能减肥不成功，健康也损失很大。毕竟，减肥虽然很重要，但是减肥的目的就是要健康，没有了健康的身体，减肥就是失败的。