中医手法减肥“绝招”，不吃药帮你突破“重围”

夏季来临，又到了该减肥的季节。今天咱们介绍一些不吃药也能减肥的方法，用中医疗法帮你突破“重围”。

中医不吃药减肥

减肥现在已经成为了很多人的热门话题，因为越来越多的人认识到体重过重所带来的危害。但是，在减肥的过程中，很多人第一概念就是先把主食扔掉，运动中出大汗等思想，导致减肥不但没成功，反而对身体也有一些不好的影响。

在任何年龄都要避免超重；对于超重或肥胖的人来说，哪怕是一点点的减肥对健康都有益处。

为了健康，我们一定要避免肥胖。那如何能做到健康减肥呢？

中医认为肥胖与下列因素有关：

1、饮食不节，喜食肥甘厚味，则滋生湿热而成痰；痰湿停聚，形成肥胖；

2、缺乏运动，久坐久卧，易伤气伤脾。脾气虚弱，易使运化功能失常，而致水湿内停，形成肥胖；

3、情绪不稳定，导致肝气郁滞不能正常疏泄，气机不运而痰浊内积聚于形体。

其实，阳虚是肥胖的根本原因，胖子多属阳虚 肥胖有脾阳虚和肾阳虚两种。不管是脾阳虚还是肾阳虚，皆属阳不气化，且都易导致各种慢性病症。

如何健康减肥？

《中医体重管理临床指南》根据中医辩证将肥胖分为五种证型包括脾虚湿阻证，胃肠实热证，肝郁气滞证，脾肾阳虚证，阴虚内热证。以下的中医外治疗法是有临床循证支持能够有效降低BMI值、腰围、腰臀比、体脂率的中医体重管理方法：

1、针灸

针灸减肥是一种绿色疗法，可提高人体的自身免疫功能，且不像减肥药物一样有其他的副作用，是以刺激人体不同部位的不同穴位，通过中枢神经系统调节人体的内分泌系统，控制人体的血液中葡萄糖、脂肪等营养物质的代谢，增加人体的基础代谢，促进脂肪的分解，从而达到减肥的作用。大多数胖的人都是因为摄入的能量太多才导致脂肪多而肥胖。

针灸减肥可以延长胃排空的时间使本来亢进的食欲得到抑制，甚至会下降。针灸过程中还能改善肠胃功能，特别是消化功能不好的人，可以通过针灸达到调理的目的。

适宜所有肥胖类型，治疗周期为：每周2～3次，3个月为一疗程。

2、穴位埋线疗法

穴位埋线疗法与针刺同根同机是针灸学理论和现代物理学相结合的产物，是针灸学的延伸和发展。

穴位埋线通过埋线时的针刺效应、长期持久的穴位刺激作用，平衡阴阳、调和气血、调整脏腑，使患者恢复机体平衡状态，经络通畅，自然使肥胖者体内多余浊脂消散，肥胖相关指标亦相应下降，达到减肥的目的。现在穴位埋线越来越受到大众的认可，广泛应用于临床。

因此，既有整体效用，又有局部消脂作用，通过多系统、多层次、多环节的作用来调节能量代谢，对减轻体重、重塑体型、改善体质有很好的疗效，且作用时间长。

治疗周期为：10天～14天1次，3个月为一个疗程。

3、拔罐疗法

拔罐减肥主要是通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，使体内毒素、废物加速排出，通过对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健，有助于减肥的目的。

4、艾灸

适宜腹部肥满、肢体困重、手脚冰凉，气虚阳虚的肥胖患者，每周2-3次，艾灸30分钟～1小时左右。艾灸的温热刺激能使局部的皮肤组织代谢能力加强，增强局部的血液循环与淋巴循环，从而发挥减肥作用。

每个人的身体条件和需求不同，尤其对一些体重大的人，不适合高强度运动的人群不妨试试传统中医学的针刺、艾灸、拔罐、穴位埋线等中医外治方法进行调理。

但需要肥胖患者注意的是，即便进行中医穴位埋线等治疗，也需要配合饮食调整和适当运动，不可能实现“躺着就瘦”“猛吃变美”之类不切实际的目标。

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