瘦35斤总结的6个减肥瘦身...@卡路里有氧运动的动态

瘦35斤总结的6个减肥瘦身方法
用一两个月的时间蜕变，最后只剩下最好的自己!减脂期减脂餐食谱一日三餐不会搭配的姐妹，收藏好。
1、千万不要节食。
2、每天早上空腹喝一杯温开水。
3、控制热量不如控制量。
4、晚饭能早点吃，就不晚吃。
5、坚持做些运动。
6、晚上尽量不要吃东西。

高效减脂食谱，一周瘦十斤，建议收藏：
第一阶段
早饭黑咖啡☕➕鸡蛋一个➕香蕉
午饭鸡胸肉100g➕ 蒸南瓜100g
加餐黑咖啡一杯☕（抑制馋欲）
晚饭白灼菜心100g➕小米粥1碗

第二阶段
早饭黑咖啡☕➕鸡蛋一个➕火龙果
午饭 芹菜炒虾仁150g➕ 糙米半碗
加餐黑咖啡一杯☕（抑制馋欲）
晚饭凉拌蔬菜100g➕ 杂粮粥1碗

黑咖啡是真正的低卡饮品，一杯黑咖啡的热量只有2卡路里，比一颗车厘子的热量还要低。对于想要减脂的人来说，黑咖啡无疑是一个理想的选择，它能有效替代高热量饮料，同时也不失美味。
以下是云南黑咖啡的2个主要优点：

云南黑咖啡采用优质的阿拉卡比咖啡豆研磨而成，这种咖啡豆以其丰富的味道和独特的香气闻名于世，保证了你每一口的美味享受。

云南黑咖啡的口感极其出色，无论是细腻的口感，还是持久的回甘，都足以媲美现磨咖啡☕。

这么好的黑咖啡而且还很便宜，性价比高，大家点击下方链接即可购买

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