腿脚是“健康报警器”！天气变冷，腿脚出现这些变化或是疾病信号

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01随着天气变冷，腿脚出现不适可能是疾病的信号，如下肢静脉血栓形成、甲状腺分泌不足、糖尿病足等。

02突然单侧腿肿痛可能是血栓信号，需及时就医以免血栓脱落导致肺动脉栓塞。

03双脚冰凉捂不热，警惕甲状腺分泌不足，可通过饮食调整和适当运动改善症状。

04腿脚发凉走不动，建议查查血糖，可能是糖尿病足，需定期监测血糖并控制高血糖状态。

05膝关节疼痛僵硬，谨防“老寒腿”来袭，注意避免受凉和外界温度刺激，可进行直腿抬高训练和保暖护膝。

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就诊前2天，58岁的黄阿姨无明显诱因突然出现左下肢肿胀疼痛，活动后明显，但卧床休息后可缓解，所以她就没太把这当回事，直接就诊当天早晨，她发现下肢肿胀明显加重，故急忙前往医院急诊科就诊。

经过系列检查，黄阿姨被诊断为下肢静脉血栓形成，需住院手术治疗。

医生提醒，下肢静脉血栓形成是血管外科常见的静脉疾病，主要表现为一侧肢体的突然肿胀，患肢灼热感明显。

如果患者腿部突然出现这种情况，要引起重视，及时就医，避免血栓脱落导致肺动脉栓塞的发生，轻者可能引起咳嗽、胸闷、憋气，重者甚至引起猝死。

腿脚是反映身体健康状况的一面镜子，可以被称之为“健康报警器”，特别是天气变冷后，有些人可能会出现腿脚冰凉、肿胀或酸痛等情况。

面对这些不适，切勿掉以轻心，它们往往预示着潜在的健康问题，是身体向我们发出的重要预警。

01突然单侧腿肿痛，可能是血栓信号

如果冬季发现自己的单侧腿脚突然又肿又痛，千万别大意，可能是血栓信号！

因为冬季气温较低，血管易收缩，血液黏稠度增加，容易导致下肢静脉血栓形成或加重。

当单侧腿有静脉血栓形成时，会导致静脉回流困难，引起静脉内的血液渗入组织间隙，从而导致单侧腿部的肿胀。

患者除了会出现患侧肢体肿胀外，还可能出现疼痛、沉重、皮肤潮红，肢体下垂时明显，抬高患肢可减轻，症状可以单纯局限在小腿，也可以累及整个肢体。

患者明确病情后，可给予抗凝和溶栓治疗，常用药物有肝素、尿激酶、重组链激酶、地奥司明等。

02双脚冰凉捂不热，警惕甲状腺分泌不足

进入秋冬后，有些人的双脚会出现冰凉的情况，不管怎么捂，都热乎不起来，甚至睡觉时也要穿厚袜子保暖，更是有些人哪怕是在暖气十足的屋内，腿脚也不容易暖热。

如果出现这种情况，可别只以为是天气原因所致，建议不妨查查甲状腺。

脚常年感觉冰凉，可能与甲状腺分泌不足有关。

甲状腺是人体内分泌器官，分泌的甲状腺能促进人体生长和发育，还能参与身体新陈代谢，与肾上腺素共同调节人体体温，甲状腺合成及分泌不足，容易使机体产热能力下降，出现手脚冰凉捂不热的症状。

另外，当下肢血管供血不足或被堵住时，导致下肢动脉硬化闭塞，也会出现腿脚冰凉的现象。

03腿脚发凉走不动，建议查查血糖

随着气温的逐渐下降，有些人可能会出现腿部发凉、怕冷、麻木，走不动路，行走一定距离后双小腿或双足无力、酸胀或疼痛。

出现上述情况，一定不要掉以轻心，建议去医院查查血糖，是否为糖尿病足。

糖尿病周围神经病变会影响肢体远端的感觉神经传导速度，导致感觉减退或缺失，不能感知到外界环境的变化，包括温度变化，所以会出现冬季腿部发凉的现象。

对于糖尿病患者的足部保健，需定期监测血糖，以控制高血糖状态，同时患者还应戒烟限酒，可有利于改善血管内皮细胞的功能，预防血管狭窄的发生发展。

04膝关节疼痛僵硬，谨防“老寒腿”来袭

当寒潮来袭，气温骤降，除了让人感到阵阵寒意外，很多人的膝盖会出现疼痛、肿胀、发冷、僵硬等不适。

这种情况通常俗称“老寒腿”，医学上称之为骨关节炎，主要是膝关节或者踝关节炎症，多见于中老年人群。

关节对于外界的温度非常敏感，所以在秋冬季节交替时或者春天一停暖气时，容易出现关节疼痛加重的情况。

因此，患者要注意避免受凉、避免外界温度的刺激，可以在气温变化剧烈时戴上护膝，即便在夜间睡眠时也戴上保暖护膝，对于关节疼痛的缓解有非常大的益处。

另外，平时还可多做直腿抬高训练，躺在床上双侧直腿抬高或者空蹬自行车，通过免负重训练增加股四头肌肉的强度，尤其是股内侧肌肉的力量，这样可以使髌骨更加的稳定、减少软骨的磨损，有助于伸膝装置的保护、延缓关节的老化。

05脚跟干裂脱皮，小心是脚癣在作祟

很多人一到秋冬，脚部皮肤就会变得特别干燥、开裂、出血，甚至瘙痒不止，针对这种情况，大部分人会认为是空气干燥造成皮肤表面的水分流失所致。

但其实，脚跟脱皮、干裂的原因可能是真菌感染导致足癣，也就是大家常说的脚气。

足癣通常是由皮肤癣菌引起的足部皮肤真菌感染，常发生在患者足底、趾间的皮肤，主要表现为干燥、开裂、脱皮等，部分患者趾间还会有水疱，可遵医嘱使用盐酸阿莫罗芬乳膏、硝酸咪康唑乳膏、硝酸益康唑乳膏等药物进行治疗。

“寒从足生”，冬季养护腿脚要点

1. 增加衣物：在天气寒冷时，及时增添衣物，特别是长裤、长袜和保暖鞋，以防止腿脚受凉。

2. 热水泡脚：每晚用热水泡脚，能促进下肢血液循环，缓解脚凉腿冷的症状。还可以在泡脚水中加入生姜、艾叶等中药材，以增强排寒效果。

3. 加强运动：适当运动能促进血液循环，增强身体的新陈代谢，有助于改善脚凉腿冷的症状。

建议选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，每周进行3~4次，每次30分钟左右。

4. 避免久坐久站：长时间保持同一姿势可能导致血液循环不畅，从而加重脚凉腿冷的症状，因此要避免久坐久站，适时进行活动。

5. 改善饮食：多食用具有温阳、散寒、补气、补血功效的温性食物，如桂皮、干姜、生姜、牛羊肉、河虾等，能帮助身体产生热量，改善血液循环。

适当补充钙、铁等微量元素，能参与调节神经肌肉的兴奋性，防止肌肉抽搐和腿脚冰凉。

6. 艾灸调理：建议在正规中医馆进行艾灸治疗，以促进局部血液循环，改善脚凉腿冷的症状。

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