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怎样才能健康减肥瘦身

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 06:41

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怎样才能健康减肥瘦身

肚子和腿上的肥肉太多想要变得苗条不反弹

7 次浏览2010.12.17 提问

最新回答(3条回答)

2010.12.17 回答

减肥呢你可以选择一款纯天然的减肥产品、在结合运动这是最好的方法还不易反弹！

我就是这样减的、我运动结合一款叫 baimo芋的。减下去都三个多月了也没有出现反弹的.

现象！！嘿嘿推荐一用哦！！你以可搜一下：baimo芋了解一下，千万别买那些含激素的

匿名用户

2010.12.17 回答

韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
想快速减肥的话，就服用减肥产品，其实减肥产品并不可怕，找到绿色的，健康无副作用的产品就好了。我服用这个产品一个月减下去了18斤。她们的ó号是76 97 47 408

2010.12.17 回答

1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.体转运动：左右各4次，做2组。
5.体前曲：8次。
6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
7.踢腿：前后各10次，做 2组。
8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。
9.侧压腿：左右各4次，做2组。
10.下蹲起立：12-20次。
11.转足绕手腕：各12次。
12.仰卧起坐：8-15次，做3组。
13.俯卧撑：8-12次，做2组。
14.放松活动3分钟。每次运动时间应掌握在40-60分钟。
15.网上有经典塑身交囊，你可以查找一下看看。效果不错的。