孕 期 保 健

1、 孕期保健 陕州人民医院妇产科王雪琴TEL 13839892198E mail wxqdoc 宝贝我爱你 亲爱的准妈妈 祝贺您及您的家庭即将添一个健康 聪明 活泼的宝宝 孕产妇系统管理是保证围产期保健工作质量的有力措施 围产期保健是您和您的宝宝健康的保障 您的整个孕期在医生的严密监护下使母婴安全 使宝宝健康发育 成长 为了您和宝宝的安全 请按要求定期产前检查 在孕妇学校多学点保健知识 用科学的头脑去养育宝宝 妊娠分期 12周内 早期妊娠12 28周 中期妊娠28 40周 晚期妊娠 怀孕从末次月经算起共40周 280天 产前检查的次数和时间 产科门诊辅助检查说明 孕早期保健 12周内 保健要点

2、1 孕妇禁忌吸烟 也尽量减少被动吸烟 饮酒及咖啡类饮料接触猫狗等宏物接触放射线 农药 有毒有害物质因病自行服药 须经医生同意 性生活 孕早期保健 12周内 2 有此致孕妇可能会出现恶心呕吐和全身不适 这是一种正常的妊娠反应 呕吐后仍要坚持进食 少食多餐 吃一些清淡又有营养的食物 可以少量吃点坚果类小食品 此期孕妇体重变化不明显 3 出现发热 阴道见红 剧烈呕吐 腹痛等异常情况 马上到医院检查 4 孕早期每日服叶酸0 4mg 预防神经管畸形 孕早期检查内容 身高 体重 血压 全身体检 阴道检查 化验检查 心电图 若有下列情况 请立即到医院进行咨询及产前诊断 年龄 35岁不良生育史有遗传病家族史接

3、触有毒化学物质 放射线及病毒感染者夫妇一方或双方染色体异常 孕中期保健 保健要点定期做产前检查 每4周1次参加医院举办的孕妇学校每期讲座衣着宽大舒适 乳房要用宽松的乳罩托起 穿低跟或坡跟鞋 孕中期保健 性生活不宜太频繁 每1 2周一次 和动作过重注意口腔卫生 每次餐后刷牙 怀孕后做孕期口腔保健 注意补充营养 保证各种营养素的摄入 预防贫血和缺钙 从孕20周起服用医生建议的铁剂和钙剂 适当户外活动 做产前保健操 和丈夫一起对宝宝进行胎教 产前检查内容 体重 血压 化验检查 子宫大小 胎位 胎心率 B超检查 在孕20 24周到二级以上医院检查 特殊检查 妊娠期糖尿病筛查 孕24周以后 唐氏综合征筛

4、查 孕16 20周 营养 合理均衡的营养是保证孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础 在补充营养的同时也要避免摄入过多 防止胎儿过大 引起分娩困难 六大营养素 碳水化合物 蛋白质 脂肪 维生素 无机盐 水 每日膳食中应注意粗细搭配 荤素菜搭配 米 面 粗粮等主食300 400克 鸡蛋1 2个 牛奶或豆浆1 2杯豆腐或豆制品50 100克新鲜蔬菜 绿叶菜为主 500 750克 植物油25 30克 大约2匙 每周加食1 2次猪肝 海带 紫菜 虾米皮等 有利于钙 铁 碘等物质的补充 孕妇一天的食物 胎教 进入孕中期 孕妇听音乐 与胎儿对话 抚摸胎儿 有利于胎儿智力发育 促使胎儿健康成长 胎教要持之以恒 每

5、天定时做1 2次 每次10 15分钟 丈夫也要积极参与胎教 音乐胎教 孕妇听轻柔 舒畅的音乐 语言胎教 温柔地和肚里的宝宝说话 讲故事 叫宝宝的名字 朗诵诗歌 抚摸胎教 可坐着或平卧床上 用手抚摸腹部 如遇上震动或较大的声音 告诉胎儿不用怕 可与语言胎教同时进行 大自然胎教 每天到有树林 花草的地主 沐浴大自然的清新空气和温暖阳光 保持生活规律 心情舒畅 孕妇做保健操 可防止孕期体重增加过快和重心改变而引起肌肉疲劳和功能降低 适当的运动可松弛腰部和骨盆肌肉关节 为顺利分娩作好准备 怀孕3个月后开始 做操前先排尿 排便 每天坚持做 运动量以不感到疲劳为宜 做操时可伴随着优美的音乐 先兆流产 早产

6、史 双胎 羊水过多 前置胎盘 严重内科合并症等高危孕妇禁做 产前保健操 1 提肛运动收紧会阴肌肉 肛门肌肉 象憋住大小便 5 10秒后放松 重复做10次 可增加会阴肌肉弹性及控制力 2 呼吸运动尽量吸足气 呼气时将腹部收紧至有凹陷的感觉 重复做10次 可增加腹部肌肉的力量 产前保健操 3 腰部运动头微仰 背向下压 头俯低 背向上拱 重复做5次 可增强小腹 骨盆及背部的肌肉 松弛背部酸痛 从孕5个月后开始 产前保健操 4 脚部运动脚尖向上 下运动 足趾向上运动 早 中 晚各做3分钟 产前保健操 5 盘腿坐运动盘腿 两手向下按膝部 早 晚各做3分钟 可松弛腰关节 伸展骨盆肌肉 产前保健操 6 腿部

7、活动膝盖并拢 左右翻倒 两腿轮换 曲腿 向外翻倒 早 晚各做5 10次 可增加骨盆关节和腰部肌肉的柔软 产前保健操 孕晚期保健 28周以后 保健要点1 产前检查 孕28 36周每两周一次 孕37周以后每周一次 如发现异常情况 应及时去医院检查 2 要有充分的睡眠 每天8 9小时 采取左侧卧位 以增加子宫 胎盘的血流量 有利于胎儿生长发育 起床时 先侧身 再用手帮助支起上身 3 注意个人卫生 勤换衣裤 勤洗澡 避免盆浴 4 禁止性生活 以免发生早产和感染 5 每天定时数胎动 每周测量体重 体重 血压 化验检查 子宫大小 胎位 胎心率等 特殊检查 骨盆测量 孕37周由高年资医师作骨盆鉴定 胎心监护

8、 孕37周以后每周一次 B超 产前检查内容 数胎动 胎动是胎儿在母体内安危的重要标志从孕30周开始每天晚上数1小时胎动 每小时胎动次数 3次为正常若每小时胎动次数 3次或胎动数比平时减少一半 以及胎动突然频繁 应继续再数1小时 如仍未好转 应速去医院 不能消除的严重头痛 浮肿出现视力模糊严重持续的下腹痛阴道出血阴道流水血压升高 130 90mmHg胎动减少 消失或异常频繁 出现以下症状 请立即去医院检查 母乳喂养好 对宝宝的好处母乳是婴儿最理想的天然食品母乳含有抗感染的物质 可提高婴儿抗病能力母乳有利于婴儿大脑发育母亲的乳头可促进婴儿牙齿的发育母乳喂养有助于宝宝一生的情感健康 母乳喂养好 对母

9、亲的好处以增进母亲对婴儿的感情有利于母亲体形的恢复和健美有助于子宫收缩 减少阴道流血减少母亲卵巢癌和乳腺癌的发生 注意要点 1 体位 母亲坐着 侧卧着喂都可以 只要放松舒适就行 婴儿胸腹部贴近母亲 下颌碰到乳房 母亲用手臂托着婴儿的臀部 2 早开奶 在产后1小时内 让母婴皮肤早接触 婴儿早吸吮 可促进母亲早泌乳 多泌乳 注意要点 3 按需哺乳 既不限制喂奶的时间和次数 只要婴儿饥饿或母亲奶胀就随时喂4 喂奶的方法 母亲可用乳头触及婴儿的面颊或口周 当婴儿张嘴后 将乳头和大部分乳晕送入婴儿口中 母亲的拇指放在乳房上方 另外四指放在下方托起整个乳房 注意要点 5 如何保证母亲有充足的乳汁 做到上述

10、四点外 母婴24小时同室 不给婴儿喂母乳以外的其他食品 母亲要保持心情舒畅 合理营养 适当休息 就能分泌足够的乳汁6 乳头痛和皲裂可继续喂 先喂健侧 喂完后 流一滴奶涂在乳头上 自然分娩好 产道 产力胎儿和精神因素是分娩的四要素 一个身体智力发育正常的胎儿和一个产道 产力正常的健康母亲 两者会密切配合使胎儿顺利经过产道自然娩出 自然分娩好 与剖宫产相比自然分娩更好出血少 恢复快 影响产妇未来健康和生活质量的并发症少 如产后贫血 盆腹腔粘连 子宫内膜异位症等 有助于宝宝建立正常呼吸 减少窒息的发生 新儿并发症少 如新生儿呼吸窘迫综合征 新生儿湿肺 新生儿吸入性肺炎等 有助于宝宝生长及智力发育 减

11、少儿童感觉综合失调征发生的可能性 陪伴分娩 在分娩的整个过程中 丈夫和一个有经验的女性护理者 也称导乐者 陪伴产妇 给产妇更多的关心 安慰 消除产妇对住院分娩的陌生 孤独 紧张和恐惧心理 始终关心和帮助产妇 满足产妇的情感需要和物质需要 陪伴分娩 导乐者可以给产妇耐心的解释 指导和授予必要的助产技巧 树立和鉴定产妇自己能生的信心 有助于自然分娩的顺利进行 促进母乳喂养成功的开始有助于维系丈夫对妻子 宝宝的深厚感情 产后保健 产妇保健的要点1 保持休养环境清洁 安静 空气流通 夏天要防暑 可以开空调 不要有穿堂风 2 注意个人卫生 用软牙刷刷牙 可洗澡 洗发后最好用吹风机吹干 3 给予高热量 高蛋白 营养丰富的食物和汤汁 以利于身体恢复和乳汁分泌 产后保健 4 心情要舒畅 愉快 不要紧张 焦虑 合理安排好作息时间 保证充足的睡眠5 产后尽早排大小便 会阴 腹部伤口拆线后可用清水冲洗 每人的恶露时间长短不一 一般为三 四周 树立母乳喂养的信心 坚持四个月的纯母乳喂养 好玩吗 祝您们母子健康 谢谢

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