如何做好怀孕期间的保健

做好怀孕期间的保健，需要注意饮食、生活习惯、定期孕检等，可以减少怀孕期间出现的不适症状，有利于胎儿的健康发育。

1、饮食

在怀孕期间，需要及时补充营养物质，可以多吃一些优质蛋白类的食物以及新鲜的水果和蔬菜，也可以多吃一些含有铁、锌、钙等微量元素的食物。同时还要注意少食多餐，避免暴饮暴食。

2、生活习惯

在怀孕期间还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的现象。同时还要避免进行剧烈运动，以免影响胎儿的生长发育。

3、定期孕检

在怀孕期间还要定期到医院进行孕检，可以了解胎儿的发育情况，并及时发现可能存在的风险。如果出现了异常的情况，也可以及时进行治疗，以免影响胎儿的生长发育。

除此之外，还要注意避免在怀孕期间服用药物、避免接触有毒、有害的物质等。在日常生活中，还要保持愉悦的心情，避免出现压力过大或过于焦虑的情况。

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谭金凤主治医师 中山大学附属第一医院  妇产科

谭金凤，女，中山大学附属第一医院，妇科，主治医师。擅长妇科常见病的诊治，比如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜增生、子宫内膜息肉等。

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