孕期必吃保健品－照吃宝宝聪明妈妈健康

孕期必吃保健品－照吃宝宝聪明妈妈健康
⏩生孩子别盲从，孕期保健品不选贵的只选对的。
⏩今天我们就来说说孕妇必须要吃的保健品。
1⃣️澳版爱乐维复合维生素叶酸片：备孕期至孕3月
如果是计划怀孕孕妈妈就要在怀孕头三个月就开始服用叶酸，一直吃到怀孕满3个月。
✔️一天中最佳服用时间早饭后半个小时。
主要功效是预防妊娠期胎儿神经发育畸形，降低胎儿先天性心脏病、唇裂、腭裂等发育异常的几率。
✔️日常饮食：鲫鱼、南瓜、大豆、西蓝花、青椒、瘦肉、猪肝、豆腐、苹果等
2⃣️爱乐维益生菌：整个孕期-哺乳期
孕妈在怀孕后体内的孕激素会升高，孕激素会抑制肠胃蠕动，导致排空时间长，所以大便干结，便秘。孕妈可以通过服用益生菌进行调节。
✔️建议早上或晚上饭前空腹吃，吃完喝一杯温水，效果更佳。
✔️孕妇益生菌选择时注意选菌种菌株简单安全有效的，必选的是嗜酸乳杆菌、缓解孕妈腹胀便秘、鼠李杆菌可以减少宝宝出生后感染敏感体质几率，双歧杆菌，可以提高妈妈与宝宝的免疫力。
爱乐维益生菌主要功效：缓解孕妈便秘，增加孕妈肠动力，预防宝宝湿疹，减少感染敏感肌几率。
✔️日常饮食：多吃新鲜水果蔬菜，粗纤维等食物
3⃣️迪巧钙维生素D咀嚼片：孕中期孕4月-孕8月
孕中期胎儿生长发育迅速，孕妈容易缺钙。
✔️每天睡前是补钙的最佳时间。
主要功效：镇静身体，帮助睡眠预防骨疏松。生产前两个月停掉。
✔️日常饮食：牛奶、豆腐、虾皮、深海鱼
4⃣️澳佳宝黄金营养维生素：孕中期
黄金素要根据孕妇自身的情况考虑服用，孕期只要饮食均衡可不吃，避免盲目选择。
✔️每天两粒随餐服用。
主要功效：增强营养，预防胎儿畸形，增强抵抗力。
✔️日常饮食：多吃含蛋白质的食物鱼、肉、虾、牛奶等，平时饮食要均衡，进食规律。
5⃣️biosland/DHA:孕中期-断奶
宝妈在孕期会出现一孕傻三年的情况就是因为宝宝到了孕中期生长发育迅速，需求的营养多。
✔️每天两粒随餐服用
主要功效：主要对大脑神经系统和视力发育有很大帮助，预防产后抑郁，可以和黄金素一起搭配吃。
6⃣️redseal覆盆子茶：孕晚期
孕36周开始服用，每周增加一包量。
✔️饭后一小时饮用
主要功效;软化宫颈有助于顺产，产后服用帮助子宫收缩，提高母乳质量。
✔️日常饮食：多吃易消化食品猪肝、木耳、五谷，避免暴饮暴食。
#孕妈#

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