焦虑症失眠中医治疗

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焦虑、失眠及疲劳经常困扰不少香港人。除了受焦虑及失眠问题的困扰，更要面对生活上的压力，以致心身长期感到疲劳。中医治疗对焦虑症、失眠及疲劳有明显帮助。接受心理健康治疗前，须由专业医生评估患者的心理健康，并透过行为治疗、处方药物中医治疗焦虑症及失眠，以助患者改善生活质素。

什么是焦虑、失眠及疲劳?

很多时侯，都市人遇上焦虑、失眠及疲劳时，都有机会出现以下情况：

焦虑

容易受到外界环境影响，产生过度的担忧及不安，或出现以下生理症状：

心跳及呼吸频率增加、胸口及腹部感到不适、肌肉绷紧、口干、冒汗及晕眩等失眠

睡眠质素下降：

包括难以入睡、过早睡醒、经常扎醒、睡后依然感觉到疲劳及睡意长期失眠，会出现情绪不定、集中力下降疲劳缺乏能量和动力，经常昏昏欲睡，对身边事情漠不关心患者的身体活动及情感压力方面受到严重影响

焦虑、失眠及疲劳三者是环环相扣，即使患者得到充足的休息，身体依然感到疲累。三者将于患者身上构成恶性循环，严重影响生活质素。

焦虑、失眠及疲劳成因及风险因素

目前医学界仍未找出焦虑、失眠及疲劳的主要成因。以下是焦虑、失眠及疲劳的可能相关因素：

焦虑生活环境基因家庭病史性格工作压力 [2]失眠药物工作情绪压力疾病生理时钟紊乱（夜间工作、经常赴外而受时差影响）长者亦较常见患有失眠疲劳抑郁长期痛症压力失眠亦可以与其他疾病有关：贫血、甲状腺功能异常等

诊断焦虑、失眠及疲劳

焦虑、失眠及疲劳可以是很多不同疾病的表征。医生会透过身体检查及询问患者的症状、个人家族病史、生活习惯及感受等。如有需要，医生亦会安排血液、肝肾功能及甲状腺功能检查等，寻找与其他疾病的关连。如有需要，医生或会安排心理健康状况的评估。

治疗

当排除了其他生理疾病后，医生会视乎病人的情况、症状等，或处方药物（如抗焦虑药物、安眠药）以减轻症状对病人生活的困扰。另外，如有需要，亦会转介临床心理学家，以认知行为治疗（CBT）协助患者纾缓压力，放松心情；至于，受失眠困扰的病人亦会建议维持良好的睡眠卫生（sleep hygiene）。

中医处理焦虑、失眠及疲劳

中医视疲劳由「郁证、虚劳、失眠」引起，平时都市人经常忙于工作、休息时间少，因而引致脏腑功能下降，身体紊乱，阴阳失调，气血亏虚。

中医在处理焦虑、失眠及疲劳上，有以下方向：

焦虑

视多个因素而引起的情志病

中药将依据辨证论治诊断患者，并透过针灸、中药、耳穴疗法、穴位按压等方法改善问题  [3]失眠依据患者的体质采取最合适的治疗方法，例如采用中药、针灸，使体内阴阳调和，回复健康状态疲劳调理身体，透过内服调理、针灸及传统保健功法纾缓疲劳，中医亦会给根据不同证型的患者制订食疗方案

影响

随着时间的推进，焦虑、失眠及疲劳若未得到适当的纾缓，病情会持续恶化，大大影响日常生活质素及工作表现、人际关系及心身等范畴都会大受影响。这三个疾病都是由压力形成的，因此妥善管理压力能避免发生的机会。

在日常生活中，我们要预早及定期审视自己的生活模式，例如保持规律的睡眠。中医有多种治疗法可帮助患者，避免陷入恶性循环。

常见问题

慢性疲劳综合症是一种长期病患，影响各种身体功能。患者最常见症状有严重疲累，不能够维持正常活动。即使休息充足，仍觉得十分疲倦。截至目前为止，医学界对有关慢性疲劳综合症的成因仍然未知，有可能与免疫系统、精神上及身体上的压力、感染、长新冠等有关。

安眠药只能纾缓失眠，未必可以改善睡眠质素；而且患者长期服用安眠药会产生依赖。建议患者放松心情，避免造成焦虑影响睡眠的情况，并向医生求诊，找出失眠的成因及保持良好的生活习惯，并商讨综合各种治疗方法等。

睡眠卫生其实是良好的睡眠习惯，例如维持稳定的睡眠规律，睡眠环境保持安静及令人放松，避免在睡前摄取咖啡因及酒精，睡前也要避免观看电子屏幕仪器，平时也要做适量的运动。

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