怀孕期间的夫妻关系心理调适

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（本文已经整理，发表在《人之初》杂志5月上半月刊）

口述：韦志中

整理：助理高慧

一提到“怀孕”这个话题，听到更多的都是些酸辣苦事，以至于让人们谈“孕”色变。若处理得当，各种添堵的“孕”事窘态也可以变成人生中最值得回忆的曼妙风景。下面我就从七点为大家说说，夫妻如何进行心理和行为上的调适，轻松度过这段最容易出问题的时期。

1、与平常相比，妻子怀孕期间夫妻之间的亲密关系有着什么样的特殊性？为什么？

关键词：脆弱的两颗心。机遇：雪中送炭。

妻子心理脆弱期——妻子在怀孕的时候内心有些脆弱，身体结构发生变化，导致生理结构和心理上都会受到影响。身体结构的变化导致心理上也会有一个变化，再加上这一阶段本身心理上也会有一些变化，原来有一个自我就可以了，可是现在身体里还有了一个小孩，有了另外一个生命，原来是关注到一个人，现在是关注到两个人，所以心理也会有变化。总得来说这个变化会导致特殊的心理脆弱期。有些和婆婆关系不好的女性，她会把更多的关注点和挑剔放在怀孕期时婆婆如何对待自己。你会经常听到：“怀孕的时候，我的婆婆如何如何对我不好……”这是因为人们更容易记住在心理脆弱期的时候人们对待他们的行为。这一时期，丈夫、婆婆，以至于其他的人对待她的行为造成的影响比平时对她的行为造成的影响更大。

其实丈夫这个时候也处于心理脆弱期——身份要改变。第一个压力来源焦虑，升级当爸爸。过去当儿子。是不是每个人既能上又能下呢？一个人当惯了儿子，突然让他当爸爸，而爸爸意味着责任。这一时期，他内心是有喜悦的，但喜悦的同时也面临这责任。没有准备好承担责任，就会有焦虑。所有的准爸爸都会有或多或少的焦虑，这份焦虑就是身份的转变所带来的责任感，他能不能承受，他是要评估这种责任感的。第二个压力来源是妻子对他的要求增高，他必须变得比过去更加好男人。妻子过去对他的要求不高，现在妻子处于脆弱期，对丈夫的要求就会变高。第三个压力来源是性需要得不到满足的生理焦虑。第四，爱的关心失衡。妻子在他身上的爱减少，有一半分给了宝宝。原来平衡的爱现在变得不平衡了。现在妻子要的爱是原来的一倍，而给予的更少。这个时期两人都属于心理脆弱期。

这个时期最好的方式是抱团取暖。这个时候大家都属于心理脆弱期，若大家在这个时候能相互理解，就可以很好的度过这个时期，若不能互相理解，就不能度过这个时期。当然，理解的前提是了解，丈夫要了解妻子这时期身体、心理的变化。反过来，妻子也要了解丈夫心理反应和变化。了解才能理解，理解才能去接纳，接纳对方的行为和反应（如突然他她怎么变得不可理喻了），接纳之后才能驾驭双方之间的新的变化，新的关系模式。

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（夫妻“抱团取暖”，共度心理脆弱期）

2、孕期是一个承上启下的时期，一个家庭从二人世界即将变成三口之家，家庭内部关系面临着什么样的改变？

关键词：自我与重要他人的排序变化。

一个小孩从出生时的无意识到有意识，再到一个成年人，这个过程就是一个自我不断形成的过程。一开始小孩子没有自我，语言中都是“妈妈、吃、抱抱….”这时没有“我”的概念。但是过段时间小孩的语言中有了我。“我不吃，我不…”但是这个时期自我还没有完全形成，这个“我”里面更多的是妈妈，更多是重要他人。一位女性开始时自我，在青春少年时期开始装下一个重要他人，自我都丢到一边。怀孕过程中，丈夫没那么重要，宝宝变重要了。自我十分的话，八分被宝宝占去，甚至更多。妻子把丈夫从自我里赶出去，让宝宝进来，同时也把自己也放在一角。这正如宝莲灯的歌曲：娘是我的全部，我是娘的全部……中国人更愿意把他人当成自我的一部，我们的自我里永远包含着一个重要他人，就看包含多少。怀孕期，就是自我在变化，在重新排列序位的一个时期。怀孕期间，妻子把丈夫赶出去，把孩子放进来。这个时候夫妻双方肯定有个不适应，丈夫感觉到不被关心。其实现在的妻子也有关心，只是这个时候丈夫已经不是妻子的第一重要他人。反过来丈夫也要排位，妻子是丈夫的第一个重要他人，孩子是丈夫的第二个重要他人，自己反倒排到第三个重要位置了。若排不好，就会导致夫妻、亲子关系不好。

自我和重要他人一生都在变化。人生下来最开始没有我，有了我的时候自我里面最主要的也是妈妈。青春期最大的我就是我自己，其他人都赶出去。恋爱时我的自我里不是我自己，没有我了。怀孕期间也是自我与重要他人变化、排序的关键期。了解自我和重要他们的排序变化，重新排序，回到正常秩序就没有问题。若回不到，排序有问题，导致关系紧张，这就是转型没转好。例如，妈妈要小孩是自我的一部分，小孩长大了说我不是你的一部分，我是我自己，同时你也别在我这里赖着不走，我这里也没有你了。所以妈妈伤心，有分离焦虑，就会控制孩子，会痛苦。

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（孩子诞生后，家庭的内部关系发生了变化）

3、孕期，女性和男性的心理各会发生什么样的转变？

丈夫应该如何更多的体贴关爱妻子，如何做好自己作为一名准爸爸的心理建设？

妻子应该如何体察丈夫，如何做好自己作为一名准妈妈的心理建设？

关键词：爱与被爱以及自我人格的完善。爱自己的人，才能爱别人，有自我的人，才能合理对待他人。

在亲密关系里，我们要爱他人，这是一辈子永恒的的话题。我们离不开他人，我们是社会性的动物，我们需要依恋，我们有社会依恋、心理依恋和性依恋。依恋的关系导致我们有安全感，可是我们如何能真正的爱他人呢？就是要有一个先决条件，你爱你自己吗？一个真正有爱自己能力的人，才可能去爱他人。这是很重要的。在夫妻之间，要准备做爸爸妈妈，组成新家庭，家庭要有新的变化，那么请问自己准备好你有没有完成在个性、人格上的完善？你有没有爱自己的能力？若你还在自卑还在自虐，那你怎么去爱别人呢？那样只能去伤害别人，打着爱别人的名义去控制、伤害、欺负别人。这个过程中爱是最重要的，首先爱自己，爱他人第二重要。什么样的人爱和被爱的能力都很好呢，那就是有自我，有独立完善人格的人。不光是怀孕之前做好准备，在结婚之前也要做好准备，我们恋爱的时候就要考虑，我的人格是不是已经准备好了，他的人格是不是健全，他有爱的能力吗？他爱他自己吗？他不爱他自己，也很难去爱别人。即便是他今天对我好，也可能是因为某种需要而做出的假象动作。

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（爱自己的人，才能爱别人）

4、有人说，“妻子怀孕期间是丈夫偷吃的高危时刻”，您怎么看待这种说法？

担心和事实造成结论，心理依恋和性依恋谁更重要？

夫妻之间的性关系在孕期会处在一个特殊时期，双方应如何调试？

尤其是男性，对这一段特殊的性的空窗期，如何调整自己的心理？

关键词：禁欲与身体的机会。

大家为什么普遍认为丈夫会在孕期“偷吃”呢？第一是夫妻担心。这一时期，双方都处于心理脆弱期，尤其是女性，是个弱者，她没有办法去做一个平等的交换了。夫妻之间的性生活是种交换，但是在这个时期妻子显然处于一个没有办法履行义务的阶段了。所以她就有一种怀疑的心态，弱势的心理。这种担心是第一种原因。第二，这一阶段丈夫出轨的比例确实要高于其他阶段，有实际的例证已经证实。有心理的焦虑作为根源又有实际例证作为现实的考量，所以就导致这样的结论。

要解释这一系列的问题，不得不提下夫妻间爱的依附关系。爱的依附关系中有三个依恋，心理依恋、社会依恋和性依恋。社会依恋主要是指责任，心理依恋是夫妻双方爱的关系、深度。性依恋是夫妻性生活的和谐度。夫妻两人哪怕是处于性的真空时期，也不见得渡不过去啊。若所拥有的社会依恋、心理依恋足够的话，加起也有60，关系也不至于遭到破坏。怀孕期间，丈夫会不会偷吃，这取决于丈夫的性价值观。不能把道德和性的选择行为放在一起去评估。言下之意，看夫妻关系如何，关系好，夫妻间三个爱的连接都是满分，夫妻是可以度过这一时期的，他确实爱你，他愿意为你付出，为了孩子和家庭他愿意做一段时间的忍耐，这段时间的忍耐其实就是禁欲的过程。禁欲的过程就是一个男人从新调整自己身体的一次机会。但是如果说丈夫心里很烦闷，怀孕期面对老婆一味的挑剔和职责，这个时期很容易遇到他们所谓的蓝颜知己。这到底是丈夫不好导致的还是妻子没有很好的理解丈夫，把他赶出去导致的呢？如果有两个人彼此爱的体谅，人们是不愿意做出伤害自己身边亲人的行为。把关系处理好，就不会导致一系列不良行为的出现。

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（准妈妈的情绪，与胎儿的健康有莫大的关系）

5、孕期夫妻关系不融洽，吵架或者冷战，从心理的角度讲，对腹中胎儿会产生什么影响吗？

关键词：胎教的意义和价值，妈妈的情绪和孩子的安全感。

现在的科学已经知道胎教很重要。在中国文化里，《黄帝内经》已经有记录说当时的人开始做胎教了。当然胎教范围还是很窄。在皇族里，贵妃或皇后，让她们听到好的音乐，看到美的东西，心里想的都是很光明的事情。晋朝就知道一个妈妈所看到的世界，所听到的声音，情绪的变化与胎儿的健康成长有莫大关系，更何况现在胎教对胎儿的有利成长已经被科学证实。怨恨、吵架、骂人，彼此攻击和冷淡是反向的胎教。当孩子有了意识之后，妈妈若不开心，妈妈身体就会有变化，身体弱，首先生理营养供不上，然后心理上小孩子就会焦虑，没有安全感。临床证实，怀孕期妈妈过的不开心，长期内心不舒服、不幸福抑郁的小孩生下来更容易哭，更容易情绪变化，更容易不安全和焦虑。所以这一时期，不光是孕妇身边的人要去注意，孕妇本人也要注意，不忘初心，必有善终。初心就是要去享受因为有了孩子而带给你的天伦之乐啊，怀孕不是让自己难受的。多往积极层面去想，多往积极层面去感受这段经历，不要一味的想身体怎么不方便不舒服，身边的人怎么不顺你的意，自己首先要开心。不要把自己扮成一个弱者，老想着别人欺负了你，那肯定不开心啊。自己去调整，对于其他的人这个时候也有一个机会，锦上添花永远不如雪中送炭。雪中送炭就是在别人最需要的时候送去帮助，什么时候别人最脆弱呢，当然是她的心理最需要爱的时候我们这个时候给她关心，这个时候最感激你。很多媳妇骂婆婆都是在这个时候，因为这个时候她心里最脆弱，这个时候你对她的行为不好她会记恨一辈子。若这个时候多一点的关心和爱护理解，同样她也会感恩一辈子的。某种意义上来说这也是机会建立的好的契机。

6、对亲密关系本身就存在一些问题的夫妻而言，孕期又该注意哪些事项？

如何躲开关系中的暗礁？

有可能借由怀孕来做一些关系的修复工作吗？

关键词：孩子是天使，是夫妻爱的使者，不忘初心。

对亲密关系来讲，把这次脆弱期变成一次契机。大家都脆弱，抱团取暖，彼此雪中送炭。两个穷人做生意也可以做的很开心啊。大家都需要爱，你给我一点，我给你一点，爱这个东西是越给越多的。多采取一些雪中送炭的方式去帮助对方，给对方要的东西。她要的东西无非就是一种关心，一种支持和尊重。所以多给些心理上的贿赂，在这个时候做一些雪中送炭的行为，就可以躲过关系中的暗礁，还可以借助怀孕带来更好的享受。

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（“雪中送碳”，有助于修复亲密关系）

7、有没有什么暖心的小处方，来帮助夫妻更好地度过这个时期？

小处方：宝宝降临，全家准备给他取名字，取好名字每个月联合一家人给他写一封信。珍藏起来等孩子长大做分享。信件可以围绕夫妻这段时间的心情来写，也可以写写迎接爱的使者（结晶）的行为和对话。六、七个月的时候在家里明显的地方可以挂一个欢迎辞。借助这样的一个仪式，让即将出生的宝宝变成家里夫妻之间爱的使者，帮助夫妻真正享受天伦之乐。现在很多的问题是家庭在妻子刚刚开始怀孕就变得不开心啦，变成累赘了。要把怀孕变成享受天伦之乐的过程而不是受罪。

任何的人生阶段有挑战，挑战背后就有机遇。若果我们彼此做到爱自己，爱他们，不忘初心，方能始终，做到雪中送炭，好好去珍惜，把生命当成旅行，这是旅行中最好的风景去看待，那我们就只有享受没有痛苦了。

备注：该文已经整理，发表在《人之初》杂志5月上半月刊，转载请注明出处。

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