怀孕期周身不自在？这6种疼痛很正常，应对方法已附上

怀孕本身是非常快乐又愉悦的事，但随着胎儿的慢慢生长，孕妇身体会承受着多种不适感，如早期孕吐、乳房疼痛和腰痛等，不要惊慌，只要正确应对即可。

如何应对怀孕期的各种疼痛？

1、乳房痛

怀孕后体内雌性激素水平升高，可直接作用于乳腺腺管，孕早期乳晕颜色加深且乳腺腺管扩张，乳房会有轻微疼痛感。怀孕周期部分女性因为乳房胀痛而感觉到不适或有乳汁分泌。怀孕后尽量选择宽松纯棉的内衣，能减轻对住乳房的压迫，同时要注意局部清洁和卫生。

2、胃部灼痛感

怀孕后体内激素发生改变，会使得括约肌松弛，胃中的酸性内容物从胃中反流到食道和咽喉，进而导致胃灼痛。另外怀孕晚期子宫会逐渐增大压迫到胃部，使得胃酸易向上翻涌，从而使得胸部有灼热感。期间可采取少量多餐原则，少吃或不吃酸辣食物，饭后可以靠墙站立或端正坐好，不能立马平躺在床上。

3、肌肉酸痛

怀孕期子宫会慢慢增大，腹部逐渐隆起，身体重心前移，为能维持身体前后平衡，会增加肌肉和韧带承受负荷和张力，使得孕妇易感觉到疲乏和肌肉酸痛。怀孕期间不要做重体力劳动，合理补充钙和维生素，多注意休息，条件允许的情况下多散散步，能增加淋巴液和血液回流，减轻疼痛感。

4、腹部疼痛

在整个怀孕期子宫会有不规则收缩，尤其是怀孕晚期子宫收缩频繁。怀孕中期后子宫快速增大，子宫四周韧带变得紧张，牵拉子宫前侧的原韧带，从而引起牵引胀痛。只要没有阴道出血和破水的情况且胎动正常，就不用太担心，期间多注意休息即可。若有剧烈腹部疼痛且伴有破水和阴道出血，极大可能是流产、早产或子宫外孕，需第一时间就医治疗。

5、坐骨神经痛

怀孕晚期胎儿重量会增加孕妇背部压力，同时也会挤压坐骨神经，使得腰部以下有剧烈刺痛感。另外子宫压迫下腔静脉后也会使得静脉回流不畅，水分不易回流到心脏，从而导致下肢凹陷性水肿，压迫坐骨神经，导致疼痛。平时要多注意休息，不能让身体过度劳累，晚上睡觉时尽量把双脚抬高，使得脚和心脏位置接近，这样利于静脉血液回流。不能长时间站着，适当的游泳能减轻坐骨神经痛。睡觉时可以采取左侧卧且在两腿膝盖间放一个枕头，这样能增加流向子宫的血液。

6、外阴疼痛

怀孕中晚期易出现外阴肿胀和局部发红，这跟胎儿压迫外阴有关。孕妇尽量减少站立时间，不能穿太紧的鞋子和裤子。可以对局部冷敷，也可以冷开水坐浴的方式，这样能使得曲张静脉血管收缩，减轻疼痛感。

温馨提示

其实怀孕期间还会出现多种疼痛，如头痛、腰部疼痛等，一般是正常现象，不必太担心，只要多注意休息，保持积极乐观心态即可。必须知道怀孕分娩是自然的过程，多学习放松的小技巧，如听音乐、看书或养花草等。

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