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暑期出游倒计时！健康出行可以这样做

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 15:16

01做好信息收集

　　要提前了解旅游目的地的一些信息，重点关注目的地传染病流行情况，提前做好防范，如出国旅行前要接种必要的疫苗，合理安排出行。

　　了解自己和同行者的健康状况。如有身体不适，尤其是老人、孕妇、慢性病患者，建议请医生进行健康状况评估，根据评估结果再决定是否出行。

02关注饮食、饮水安全

　　喝白开水或瓶装水，食用海鲜、肉类、蛋类等食品的时候，要煮熟煮透。用餐的时候，要选择符合资质、卫生条件好的餐厅。

　　勤洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后，不要接触野生动物。

03做好健康防护与监测

　　准备必需物品，晕车药、抗过敏药、感冒药、肠胃药等常用药品、口罩、消毒湿巾或免洗洗手液、驱虫剂等防蚊虫叮咬用品等。

　　乘坐公共交通工具时，尤其是前往环境密闭、人群密集场所时，要科学佩戴口罩，减少呼吸道传染病的感染风险。

　　预防蚊虫叮咬。选择环境整洁、防蚊设施条件比较齐全的酒店住宿，户外活动的时候要穿浅色长袖长裤，减少皮肤裸露，皮肤暴露部位可以使用驱虫剂，避免蚊虫叮咬。避免在草地、树林等环境中长时间坐卧。尽量不要在野外宿营，如果确实需要，应使用帐篷，做好防护措施，比如涂抹驱虫剂。

　　关注自身健康状况，如果出现身体不适，要及时前往正规医疗机构进行就诊。

　　小提示

　　境外旅游返程后要做好自我健康监测，如果出现不适症状时，要及时就医，并且告知境外旅居史。