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低卡减肥早餐食谱

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 08:57

减肥现在已成为减肥要减得有技巧，首先应从早餐开始，让你从“早”开始瘦，瘦得快，瘦得好!下面，小编就给你推荐十种低卡路里的美味减肥早餐食谱，让你吃着享瘦噢!那你还等什么呢?赶快试试吧!

低卡减肥早餐食谱

1.PB&B三明治

这种花生酱搭配上香蕉的三明治是摇滚之王猫王最喜欢的三明治。

每一片烤松饼涂上1茶匙的花生酱，再放上1/4只香蕉，还可以放上一些蓝莓。

卡路里含量：406

2.芝士蛋烤面包

想在你最喜欢的周末吃到这个早餐吗?自己动手在厨房做就可以了。

准备一个蛋卷，两份蛋白

加上菠菜、西红柿、以及奶酪，再用两片白面包夹着来吃。

卡路里总量：391

3.蜜糖燕麦

燕麦只要选用你喜欢的口味，加上蜜糖就可以了。

做一碗燕麦片，倒上蜜糖，最后淋上脱脂牛奶，同时，也可以配上6盎司橙汁来喝。

卡路里总量：416

4.鸡蛋三明治

这可以说是最简单，最容易做的早餐了，很多上班族都会把鸡蛋三明治当成早餐。加上一杯冰镇的拿铁，你喜欢在拿铁中加入脱脂牛奶。

卡路里总量401

5.水蜜桃芭菲

这种小吃非常容易做，在做的过程加如酸奶，可以帮你补充钙质。

准备1/2茶匙脱脂香草酸奶，加上1/4格兰诺拉燕麦卷，加上1/2个新鲜水蜜桃，最后在表面一点肉桂

卡路里总量：407

上面就是小编给减肥的女性朋友们提供的美味减肥食谱哈!大家赶快试试吧!既让你享受美味又能瘦身减肥哈!