一周瘦7斤的低脂早餐食谱，快来试试吧

一周瘦7斤的低脂早餐食谱，快来试试吧！
姐妹们，想要减脂又不知道从哪儿下手？别担心，我来给你们分享一个超实用的低脂早餐食谱，一周从109斤瘦到102斤，整整7斤哦！赶紧收藏起来，冲冲冲！
周一：蒸玉米、水煮蛋、纯牛奶
早上：7:30-8:30，来一根蒸玉米，一个水煮蛋，再来一杯纯牛奶，简单又营养。
中午：11:30-1:00，鸡胸肉搭配糙米饭和菠菜，绝对低脂又美味。
晚上：16:30-18:00，裙带菜豆腐汤，暖胃又暖心。
周二：紫薯、煎蛋、无糖豆浆
早上：7:30-8:30，紫薯配上煎蛋和无糖豆浆，简直是减脂早餐的完美选择。
中午：11:30-1:00，糙米饭、大虾和蒜蓉西蓝花，色香味俱全。
晚上：16:30-18:00，番茄鸡蛋汤，酸酸甜甜超好喝。
周三：鸡蛋、全麦面包、无糖酸奶
早上：7:30-8:30，鸡蛋、全麦面包和无糖酸奶，简单又健康。
中午：11:30-1:00，糙米饭、清蒸鱼和清炒豆芽，低脂又营养。
晚上：16:30-18:00，冬瓜花蛤汤，清爽又美味。
周四：煎蛋、纯牛奶、南瓜
早上：7:30-8:30，煎蛋、纯牛奶和南瓜，暖胃又营养。
中午：11:30-1:00，杂粮饭、牛排和生菜，低脂又美味。
晚上：16:30-18:00，番茄巴沙鱼，酸甜可口。
周五：土豆、水煮蛋、无糖豆浆
早上：7:30-8:30，土豆、水煮蛋和无糖豆浆，简单又健康。
中午：11:30-1:00，糙米饭、猪瘦肉和菠菜拌金针菇，色香味俱全。
晚上：16:30-18:00，黄瓜拌虾仁，清爽又美味。
周六：山药、煎蛋、纯牛奶
早上：7:30-8:30，山药、煎蛋和纯牛奶，暖胃又营养。
中午：11:30-1:00，煎豆腐、糙米饭和丝瓜炒蛋，低脂又美味。
晚上：16:30-18:00，莴笋炒鸡胸肉，清爽又可口。
周日：山药、水煮蛋、无糖酸奶
早上：7:30-8:30，山药、水煮蛋和无糖酸奶，简单又健康。
中午：11:30-1:00，拌牛肉、糙米饭和拌秋葵，色香味俱全。
晚上：16:30-18:00，荷兰豆炒鸡胸肉，清爽又美味。

姐妹们，按照这个食谱来吃吧！一周从109斤瘦到102斤不是梦！赶紧行动起来吧！

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