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快速有效健康减肥食谱：山楂食谱不要错过

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 09:01

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快速有效健康减肥食谱：山楂食谱不要错过

健身更新时间：2024-12-02 09:00:42

　　胖MM们在当前社会领域中来看，非常普遍，有些MM会问起，从小就胖怎么减肥效果会好呢?不要着急，小编为胖MM们准备一套山楂健康减肥食谱，认认真真的做好减肥计划，坚持下去，早晚有一天会拥有纤细苗条的好身材哦!

　　山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让人惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。另外，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

　　1、山楂汤

　　材料：山楂500克，冰糖100克。

　　做法：洗净山楂，去籽，用水把山楂煮到烂熟。放入冰糖，饮汤。

　　2、山楂茶

　　材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

　　做法：将以上的材料，一起研成细末，分为10包。用开水每日冲一包喝。

　　3、山楂银菊饮

　　材料：山楂、银花、菊花各10克。

　　做法：洗净山楂，去籽，用水把山楂煮到烂熟。放入冰糖，饮汤。

　　4、山楂橘皮饮

　　材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。

　　做法：将以上的材料一起研末，用开水来冲泡，1日喝完。

　　5、山楂瓜皮茶

　　材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。

　　做法：将上面的材料都放进锅中煮20分钟，喝汤。

　　6、山楂双耳汤

　　原料：银耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。

　　做法：将黑木耳和银耳洗净，和山楂一起放入砂锅中，加入500克清水。用中火煮20分钟，加入冰糖即可。

　　7、山楂消脂茶

　　原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。

　　做法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。

　　怎么样，看过上述对于山楂健康减肥食谱的了解来看，是否开始心动了呢?快快动起来吧!

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