快速有效健康减肥食谱 :五行瘦身食谱
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快速有效健康减肥食谱 :五行瘦身食谱
健身 更新时间:2024-12-02 09:00:50
饮食对症下药才能达到最佳的瘦身减肥效果,下面小编告诉大家一种五行减肥食谱,其实也是通过不同的体制来通过饮食调节达到让身体平和的目的,下面就来看看在瘦身减肥的时候应该如何应对,让你在炎炎夏季可以轻松瘦下来。
金行人:绿豆黄瓜祛暑生津
体质特点:体形较瘦,但肩背宽,动作敏捷,肤色较白。
饮食调养:多吃健脾益气、清热祛暑生津的食物,如绿豆、黄瓜、豆芽、紫菜、西瓜、番茄、百合等。
木行人:“玫瑰藕粉粥”可理气养阴
体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直。
饮食调养:多吃益气祛暑,清热生津的食物,如太子参、麦冬、五味子、绿豆、西瓜、桃子等。
水行人:豆类当家健脾益气
体质特点:体形较胖,偏矮,腹部较大,肤色偏黑,怕寒喜暖。
饮食调养:多吃绿豆、百合、鸭肉、冬菇、紫菜等食物。
火行人:“石膏化湿粥”可清热消暑
体质特点:皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,步履稳重,性情急。
饮食调养:多吃具有健脾消暑,清热生津功效的食物,如绿豆、白茅根、竹蔗、木棉花、金银花、猪肉、太子参、淮山等。
土行人:鲜荷叶烹制八宝饭可健脾
体质特点:皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满。
饮食调养:避免吃太多生冷、肥甘厚味的食物,宜多吃具有健脾祛湿、清热消暑功效的食物,例如绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米等
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