三大最有效的减肥食谱,让你轻松瘦身
2024年09月18日
三大最有效的减肥食谱,让你轻松瘦身
为了减肥,相信你已经尝试过无数的减肥食谱了。这些里面不乏那些变态的过度节食的食谱,仿佛饿肚子已经成为了减肥的代言词了。但是,这个趋势必须改造!减肥不一定要饿肚子!我们要吃得饱,而且瘦得好!。下面就来给你介绍三大减肥偏方吧!三大减肥偏方,轻松瘦身食谱:红豆减肥法原料:红豆200克、陈皮5克、盐少许。方法:1、先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用,至少吃两个星期红豆减肥法适合各种年龄段减肥塑身,并且适合男女减肥,是一种绝对安全无副作用的减肥方法,所以极力推荐大家赶快试一下吧。苦瓜拌海带芽原料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。方法:1、海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。2、碗中放进苦瓜、海带芽,加上和风酱油拌匀,撒上辣椒末即可。效果:促进饮食,消炎退热苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血,消炎退热,清心明目的功效。通过饮食来达到减重的效果,是一种不错的减肥方法,一起来看看为你推荐的瘦身食谱,希望对你有所帮助!黄瓜拌蜇丝原料:嫩黄瓜500克,蜇皮100克,香菜,生姜,盐,酱油,醋,味精,香油各适量。方法:1、将嫩黄瓜洗净消毒后,切火柴梗丝。海蜇皮温水泡发,去沙洗净,切丝后入温开水中略汆,即捞入冷开水中投凉。香菜洗净切段,生姜去皮,洗净切丝。2、将盐,酱油,醋,味精,香油同置一碗中,对成调味清汁。3、将黄瓜丝,海蜇丝分层码入盘中,上撒香菜段,姜丝,浇上调味清汁,拌匀即可食用。效果:降压降脂,美肌健肤,减肥。
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