15款美味减脂早餐，轻松瘦出好身材

15款美味减脂早餐，轻松瘦出好身材！
减脂期间，Brunch简直是幸福感爆棚的选择！将喜欢的食材巧妙搭配，既能保证营养均衡，又能让你感受到满满的幸福感。以下是我分享的9款减脂早餐，帮助你在享受美味的同时，轻松瘦出好身材！

青提蓝莓贝果Brunch
食材：半个贝果、奶油奶酪、阳光玫瑰、蓝莓、牛肉培根、芦笋、少油煎蛋、苹果半个
口感：超级丰富，一口爆汁

中式Brunch
食材：三只水饺、牛肉烤肠、芦笋、少油煎蛋、半个猕猴桃、蓝莓
小贴士：减脂期间也可以吃饺子，但要控制量哦！

蟹柳滑蛋Brunch
食材：全麦核桃欧包、鸡蛋、蟹棒、1/4个牛油果、牛肉培根、生菜、西梅、蓝莓
口感：蟹柳滑蛋搭配烤得脆脆的欧包，幸福感爆棚！

粗粮Brunch
食材：甜玉米、鸡肉肠、秋葵、水煮蛋、半个猕猴桃、坚果、蓝莓
小贴士：一定要选择甜玉米或白玉米，热量差别大哦！

北非蛋可丽饼Brunch
食材：全麦卷饼、半个番茄、1/4个洋葱、1/4个彩椒、火腿肠、口蘑、芝士片半片、无菌蛋、芦笋、葡萄、蓝莓
口感：香脆可口，热量低

蓝莓贝果Brunch
食材：半个贝果、低脂奶油奶酪、蓝莓、少油煎蛋、生菜、mini烤肠、坚果、半个猕猴桃
小贴士：贝果饱腹感强，配奶油奶酪绝绝子！

核桃欧包Brunch
食材：核桃欧包、黑胡椒牛肉烤肠、少油煎蛋、芦笋、海鲜菇、蓝莓、西瓜、五谷豆浆
小贴士：喝豆浆很好，但减脂期间可以一周喝一两次哦！

恰巴塔Brunch
食材：半个恰巴塔、鸡蛋、芝士片、番茄、培根、蓝莓
口感：绝了！推荐大家试试！

滑蛋吐司Brunch
食材：吐司、1/4个牛油果、鸡蛋、荷兰豆、口蘑、烤肠、西梅
小贴士：开放吐司一定要试试牛油果泥和滑蛋的组合！

这些美味又健康的减脂早餐，不仅让你吃得开心，还能让你在减脂的路上走得更轻松。继续关注，更多减脂餐等你来发现！

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