懒人必备：3款健康减脂早餐推荐

懒人必备：3款健康减脂早餐推荐
俗话说得好，一日之计在于晨，早餐不仅要吃，更要吃得好。可是，很多朋友一听到“减脂”就头疼，生怕吃了会胖。今天，我就来分享几款既好吃又不怕胖的懒人减脂早餐，保证让你吃得开心，瘦得放心！
酸奶水果奶昔
材料：酸奶、苹果、奇异果
做法：把苹果洗干净，奇异果去皮，切成小块放进榨汁机里，加水榨汁。然后把榨好的果汁倒进杯子里，加点酸奶，搅拌均匀就好啦！

苹果和奇异果不仅有美白效果，还能消除雀斑。长期喝你会发现皮肤变得不一样哦！当然，你也可以根据自己的喜好加入其他水果。
北海牧场酸奶麦片奶昔
材料：即食麦片、鲜牛奶、酸奶
做法：在杯子里放入适量的麦片，加入鲜牛奶和酸奶，搅拌均匀就搞定啦！

这款早餐超级简单，特别适合懒人。不过，选麦片的时候要注意，有些即食麦片的热量很高，不适合减肥期间吃。我用的是捷森玉米片，低脂、热量不高，饱腹感强，特别适合减脂。
黑米酸奶
材料：黑米、鲜牛奶、酸奶
做法：提前一晚把黑米泡好，隔水蒸熟。然后把蒸熟的黑米取出适量，加入冰糖静置。接着把剩余的黑米放入搅拌机中，加入鲜牛奶和酸奶，搅拌均匀。最后把加入冰糖的黑米倒入搅拌好的奶昔中，完成！

这款早餐不仅美味，还能帮助清理肠道，特别适合减脂期间吃。我用的是北海牧场的每日清体酸奶，里面有600亿活菌，可以帮助清理肠道垃圾，安全无添加，连孕妇都可以放心食用。

希望这些懒人减脂早餐能帮到你，让你既能吃得开心，又能瘦得健康！

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