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减肥果蔬汁配方这些果蔬汁减肥又美容

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 09:05

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

减肥果蔬汁配方这些果蔬汁减肥又美容

2023年1月24日

想要瘦身首先需要富含膳食纤维的果蔬，水果还好，但是蔬菜要好喝，对于比较简单的操作来说，要尽量选那些味道比较“平和"的蔬菜，比如明星们特别喜欢的“黄瓜”、还有西兰花、紫甘蓝之类味道比较“淡雅”但是营养和膳食纤维却丰富的蔬菜。

好喝，酸酸甜甜肯定是王道。

今天月问就和大家一起来聊5款“减肥圈”非常有名的瘦身果蔬汁，简单易操作，一学就会。

1、黄瓜梨子汁

黄瓜汁、和梨汁里都含有大量的VC，具有减肥、消脂、促进消化和肠胃蠕动、美白等作用。女孩子喝最好不过。制作起来也很方便。

将梨子和黄瓜切成滚刀状，装入搅拌机中，然后盖上搅拌机盖，进行搅拌。搅拌的时候要边搅拌边看着，如果发现上面的没有沉下去，要开盖用筷子往下压，这样才会榨出更多的汁了。

2、橙子菠萝汁

橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处：就是减少胆结石的发病率。

是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。

因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

3、香蕉橙子汁

香蕉的润肠作用就不用小谜多说了吧~另外，香蕉还有祛斑的作用呢！经小谜亲试，这香蕉橙子汁看似有些黑暗料理，但确实十分美味~

4、芹菜雪梨汁

芹菜丰富的纤维素有助于改善肠道功能。芹菜富含碳水化合物和蛋白质，具有健胃、利尿、净血调经、降血压、镇静等作用，可用于高血压引起的头晕头痛、心烦易怒等。

凡有尿路感染、前列腺炎者，皆宜常食。芹菜的丰富纤维素养还有助于改善肠道功能。

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2021-08-25