已瘦5斤㊙️低脂瘦身果蔬汁‼️好喝到可以开店

已瘦5斤㊙️低脂瘦身果蔬汁‼️好喝到可以开店
分享最近减脂喝的9款超好喝自制低卡健康的果蔬汁，简直是刮油神器，操作也超级简单，可以搭配两个水煮蛋作为早餐或者晚餐，在家就能快乐掉秤
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提亮美白果蔬汁
苹果➕圣女果➕适量清水
苹果中富含维生素C和纤维素，能加速肠胃蠕动，促进体内黑色素和毒素排出，圣女果中含有大量的番茄红素，可以增强人的抵抗力，延缓衰老，有美颜美白效果。
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刮油减脂果蔬汁
黄瓜➕苹果➕香芹➕适量清水
香芹富含膳食纤维，可以“刮”走肠道上的油脂，消化的时候也会消耗更多的热量，黄瓜和苹果同样可以促进肠道蠕动，减少脂肪堆积，从而达到减肥的效果。
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排毒润肠果蔬汁

香蕉➕火龙果➕蓝莓➕适量清水
蓝莓是富含花青素的水果代表，可以发挥强效的抗氧化作用。同时火龙果能润肠通便，预防贫血，香蕉能帮助肠胃蠕动，搭配食用能促进排毒，使肠胃轻松。
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补充维C果蔬汁
菠萝➕香橙➕胡萝卜➕适量清水
菠萝和胡萝卜都含有大量维生素C和胡萝卜素，可抑制致癌物质的形成，菠萝中丰富的膳食纤维也可以促进新陈代谢，还具有消肿作用。
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清热降火果蔬汁

黄瓜➕雪梨➕适量清水
黄瓜具有清热解渴、利水消肿功效，搭配营养丰富的雪梨，具有清热生津、增强体质效果。
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排毒瘦身果蔬汁
香蕉➕猕猴桃➕适量清水
猕猴桃可以促进消化，防止便秘，搭配香蕉可以快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。
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养颜美容果蔬汁
香蕉➕圣女果➕适量清水
圣女果可以延缓人体衰老、减少皱纹，可以说是女生天然的美容水果之一，搭配香蕉具有健胃消食，美容养颜功效。
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润肺清燥果蔬汁
牛油果➕雪梨➕乳酸菌/牛奶
雪梨汁具有滋阴润肺、化痰止咳作用，牛油果含有丰富的蛋白质和纤维素，可以帮助溶解身体中的胆固醇，还可以起到美容护肤功效。
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健胃清肠果蔬汁
牛油果➕香蕉➕乳酸菌/牛奶
牛油果和香蕉具有促进消化、滋养秀发的功效。两者可以推动胃肠道的蠕动，使肠道里面的垃圾和毒素快速排出，有润肠通便作用。
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Tips
水果中含有天然的糖分，一般可以不另外加糖，或根据自己口味，适当加入蜂蜜中和。

榨汁时一般选用凉白开即可，也可调整为牛奶或者酸奶，增加口感。
健康减脂

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