减肥可以吃果蔬脆片吗？

核心提示：目前健康零食在大多数的减肥群体当中具有很重要的地位，我们在平时选购零食时，也会侧重的关注零食的热量配比，而健康零食的先驱不得不提果蔬脆片了。它的原料更直观，远远要比油炸的膨化食品更健康。那么，减肥可以吃果蔬脆片吗？

目前健康零食在大多数的减肥群体当中具有很重要的地位，我们在平时选购零食时，也会侧重的关注零食的热量配比，而健康零食的先驱不得不提果蔬脆片了。它的原料更直观，远远要比油炸的膨化食品更健康。那么，减肥可以吃果蔬脆片吗？

果蔬脆片是我们生活当中非常常见的零食，我们在日常生活当中，经常会购买一些果蔬脆片替代膨化食品。由于果蔬脆片都是以新鲜的水果蔬菜当作原料制作的，所以很多人会认为果蔬脆片会更健康一些。下面我们就来介绍一下减肥可以吃果蔬脆片吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1减肥可以吃果蔬脆片吗？

秋葵干、香菇干、胡萝卜干、紫薯干、草莓干、芒果干等，乍一看很健康，而且香脆脆的是挺好吃，但是脂肪量可不低。当果蔬脆片风干之后，其热量和脂肪含量都十分高。每100 g 蔬菜脆片里就含 32.7g 的脂肪。对比来看，公认的高热量低营养食物方便面脂肪含量每100g才21.1g。蔬菜脆片的脂肪量现已接近于方便面了。所以我们在减肥期间不要被果蔬脆片的外表所蒙蔽，要注意其热量表的能量、脂肪、钠盐等含量。在减肥期间如果没有注意这些，就会导致你减肥失败。如果你非要吃风干的果蔬片，可以自己在家制作，用烤箱低温烤制或者用专用的风干机，都是可以达到控制热量的目的。

2减肥期间的水果蔬菜怎样吃更健康？

很多朋友都知道，在减肥期间，水果蔬菜是必需要注意多吃的健康食物，因为其中的维生素成份是我们人体所必需的营养物质，而且果蔬的热量相对较低，在减肥期间是最适合当作正餐的食物。一般来说，果蔬之所以热量低，可以帮助减肥，正是因为其中的纤维成份丰富。所以直接吃水果蔬菜是最正确的吃法，如果将其榨成汁，就失去了纤维成份，营养物质也会流失，就会不利于减肥。

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