✨9款低糖、低卡、饱腹瘦身果蔬汁✨

✨9款低糖、低卡、饱腹瘦身果蔬汁✨

☀️夏天爱美的朋友，都会严格管理自己的身材，减少热量的摄入，趁着夏季蔬菜瓜果多的时候，在家里自制果蔬汁 草莓西芹汁：草莓洗净去蒂对半切开，西芹切成小段一起倒入料理机杯子里，加入清水按果汁键搅成果汁，喝的时候可以加少许的白糖或是蜂蜜调味。 芒果双色汁：先将两种食材洗净切成块状，先将芒果和酸奶倒入料理机里搅成果汁，搅好后先倒入玻璃杯中，然后再把西红柿加入适量清水打成西红柿汁倒在芒果汁上面，最后点缀薄荷叶即可。 菠萝排毒汁：将菠萝肉切成小块，胡萝卜洗净去皮同样切成小块，倒入料理机杯子里，加入柠檬汁和清水，按榨汁键，倒出来后可以加入适量的蜂蜜调味 黄瓜猕猴桃雪梨汁：黄瓜洗净后直接切成小块，猕猴桃去皮后取下果肉切成小块，雪梨把里面的核去掉同样也是切成小块，全部倒入料理机里加入凉白开，搅要成果汁即可。 西红柿冬瓜汁：冬瓜洗净去皮切成小块，橙子剥皮取下果肉，西红柿同样也是切成小块，全部倒入料理机里，加入凉白开搅打成果汁。 瘦身果蔬汁：先把全部的食材清洗干净，然后再切成小块状，一起放入料理机里，加入饮用水，搅打成果汁即可。 蜜瓜芒果奶昔：把哈密瓜洗净削皮切成小块，芒果用玻璃杯子把果肉取出来，一起倒入料理机里面加入牛奶，按榨汁键，等上1分30秒，榨好之后即可 紫素柠檬汁：先把菠萝去皮后切成小块，柠檬切开之后去掉里面的籽，再把紫苏叶洗干净，一起放入料理机里面，加入凉白开，搅打成果汁即可。 五青排毒汁：西芹洗净后切成小段，黄瓜和去籽后的菜椒切成小块，苦瓜去除里面的瓜瓤后和苹果一起切块，再全起放入料理机杯子里面，加入凉白开搅打成果汁，喝的时候可以适量加少许蜂蜜调味。 ⚠️ 1⃣️喝果蔬汁也是要需要注意时间的，早餐也可以喝果蔬汁，晚上睡觉前1小时左右，那就不建议大家喝了。 2⃣️果蔬汁一般都会含有大量的果酸，而果酸能促进人体对铝的吸收，所以在制作果蔬汁的时候，不建议大家用铝制品来装。 3⃣️在制作果蔬汁之前，最好是用开水把食材烫一烫，这样可以杀灭表面的氧化酶，并能让食材的质地变软，增加出汁率，还能避免营养成分的流失。 #瘦身 #减脂 #减肥 #女性健康 #低脂 #低卡 #饱腹 #健康 #你身边的营养师朋友 #这样吃就能减脂

发布于7月24日 16:45

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