减肥能吃什么水果?

减肥能吃什么水果?

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（男，20岁）我儿子有点太胖了，我想让他减肥，担心吃水果会影响减肥的效果，不吃水果又怕缺乏营养，减肥能吃什么水果?

病情分析：减肥期间可以适当食用苹果、桃子、柚子等水果，但每天最好不超过300克，水果中糖分较高，过量食用会影响减肥的效果。水果中含有大量果糖，在减肥期间应该尽量少吃，可以用蔬菜代替水果。如果要吃水果，也要选择糖分含量较低的水果，每100克水果含糖量最好不要超过10克。同时在选择水果时，要选择应季水果，除了价格更便宜以外，也更健康。

2022-04-07 17:30:14

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