减脂期间吃的低卡水果合集：吃对才会瘦

减脂期间吃的低卡水果合集：吃对才会瘦
想减脂又喜欢吃水果的宝子们快点看过来！我们都知道水果营养价值高且富含膳食纤维，但有些水果的热量和含糖量是非常高的，不适合减脂期间吃。
今天就给整理了一些低卡低糖的水果，减脂期吃，一起健康减脂，边吃边瘦叭！
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✨苹果：富含矿物质和维生素，含钙量丰富，能促进消化、降xue压、降血脂
✨橘子：富含维生素C、植物活性成分和有机酸，饭前吃点橘子垫肚子能够增强有饱腹感
✨梨：营养丰富，含有多种维生素和纤维素，可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收
✨桃子：富含维生素C以及钙、铁等多种矿物质，并且含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，防止便mi
✨猕猴桃：含有丰富的维生素、膳食纤维，可提高免疫力，促进人体代谢
✨樱桃：含有丰富的矿物质及蛋白质，位于各种水果之首，可增强体质，健脾和胃
✨草莓：含有丰富的有机酸，能够健脾开胃的功效；能够为机体补充维生素C，提高免疫力
✨李子：具有清热生津，促进消化，增加肠胃蠕动的作用
✨圣女果：富含西红柿红素与膳食纤维，下肚后容易有饱腹感，再加上低糖、低GI，是相当适合减脂时食用的水果
✨柚子：含有大量维生素C，能降低血液中的胆固醇，有降血糖血脂等作用
✨西柚：钙质和维生素C含量丰富，具有降脂、祛痘护肤的作用；其中天然叶酸还能预防贫血，帮助健身后恢复状态
✨番石榴：具有很高的食用价值，能帮助人体清理肠道，增强食欲，调节三高，美容养颜
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以上就是今天的分享，希望对你有帮助噢，记得点亮下方的⭐➕❤️噢，不然想用的时候就找不到啦～

健康减脂

2023-12-07 00:31

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