越吃越瘦的10种水果都有什么

有来医生

分享至

复制链接

取消

点击这里 让更多人看到吕和营养科副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78主页

减肥需要饮食结合运动和生活方式等多方面，适量食用苹果、柚子、香蕉、菠萝、橘子等水果有利于辅助控制体重。

1、苹果

富含纤维和水分，热量相对较低，有助于增加饱腹感。而且苹果还富含果胶和维生素C，有助于加速代谢，减少脂肪积累，适合减肥患者食用。

2、柚子

其热量较低，而且富含维生素和柠檬酸等营养物质，食用后有助于阻止糖分转化，促进食物消化，可以减少有害物质和油腻脂肪的积累。

3、香蕉

含有丰富的膳食纤维，其具有促进消化、润滑肠道的作用，有助于排便和减轻体重。

4、菠萝

其含有丰富的酵素和菠萝蛋白酶，有助于促进消化，减少脂肪堆积，而且热量也相对较低，对控制体重有好处。

5、橘子

含有降低人体脂肪的食物纤维，食用后容易产生饱腹感，其含有的酵素有助于促进消化和减少脂肪吸收，可辅助减肥。

除此之外，芒果、西瓜、猕猴桃、火龙果、柠檬等水果对减肥也具有好处，平时可以根据个人喜欢选择合适的水果食用。

2024-05-16浏览1851次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关推荐

谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院三甲怎么可以越吃越瘦"越吃越瘦与个人体质有关，在出现肠胃虚弱时也会造成这样的症状。部分人会因为遗传的因素导致体质偏瘦，在饮食上即使是吃再多的食物也是比较瘦的。只要身体上不伴随有其他的症状，比如头晕、恶心、腹部难受等症状无需过于在意。在出现脾胃虚弱时也会造成越吃越瘦的情况，脾胃虚弱的人在食物摄入后不能快速将食物分解消化，由于食物的摄入还会增加脾胃的负担，导致脾胃虚弱现象越来越严重，在吃完食物后会恶心、呕吐，甚至出现越吃越瘦等症状，脾胃虚弱现象的人需要使用中药调理脾胃，饮食上避免暴饮暴食，尽量吃容易消化的食物，才能够吸收食物中的营养，减轻肠胃负担，逐渐的让身体免疫力提高。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37为什么越吃越瘦"越吃越瘦先看看是不是体质性的问题，有些父母瘦，子女也瘦，吃的也不少，这是遗传因素造成，这种患者比较少见。大多数患者可见于下列疾病：n1、代谢性疾病糖尿病，除了吃得多、消瘦，还有伴随症状，如口渴、多饮、乏力，查血可以发现血糖升高，很容易诊断；n2、甲状腺机能亢进症，由于甲状腺激素合成和分泌增多，机体产生高代谢症候群，除了出现吃得多、消瘦还伴有心慌、怕热、大便次数增多，查甲状腺激素水平升高，促甲状腺激素水平下降；n3、还要查是否是结核病，结核病患者吃的也多，也可以消瘦、无力，还有相应的伴随症状；n4、除外有没有肿瘤，发生肿瘤时也会在近期内消瘦明显，这就是消瘦需要查的疾病。"罗文才副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78越吃越瘦怎么回事"临床上越吃越瘦首先就看个人体质是否有问题，因为有部分人属于先天遗传自身体质这样，父母也比较瘦，这是基因决定的。在临床上有一些疾病可造成偏瘦，临床上就要注意行相关检查。临床上常见导致机体消瘦的疾病首先是内分泌系统疾病，常见甲状腺功能亢进和糖尿病。糖尿病典型症状是三多一少，多食、多饮、多尿、体重减轻，而且常口渴且尿多。甲亢就会出现烦躁、心率快、脾气大、易出汗、易激动、容易拉肚子，这时做甲状腺系列检查就可明确诊断。在临床上有患者可能是肿瘤，比如消化道肿瘤或者其他原因造成的重症感染，要做相关检查，这都是高危人群。年轻人常见还是以上内分泌疾病较多，再有就是个人体质的问题。"徐珊珊主任医师哈尔滨市第一医院三甲越吃越瘦怎么回事导致人出现越吃越瘦，通常有一定的生理原因，但是也有一部分人是由于病理因素所造成，主要分析有以下几点：一、生理原因：1、虽然进食量增多，摄入的食物相对较多，但是饮食结构比较不合理，摄入的食物中，含有的热量和卡路里数低。一般以少量的碳水化合物为主，或者是几乎不吃碳水化合物，不吃含有脂肪量较多的食物，例如戒断饮食，或者生酮饮食等，在摄入此类食物时，会有越吃越瘦的情况；2、另外在正常进餐的情况中，运动量增大，此时消耗过多的热量和能量，即使是进餐量增多仍然会体重下降；二、病理原因：1、较为常见的是出现内分泌代谢类疾病，其中以甲状腺功能亢进为例。在此情况下，人体的胃肠道蠕动速度会加快，因此经常会有饥饿感、进餐量会增多。但是同时人体因为体内的内环境发生平衡破坏，此时会有高分解代谢速度，患者会经常出现由于分解代谢速度增快，合成脂肪的速度会下降，分解脂肪的速度会上升。即使是进食量增多，也会有体重下降的情况，因此越吃越瘦；2、除上述内分泌疾病以外，还有一部分患者出现消化道疾病，包括消化道的溃疡、肿瘤等情况。在这些情况下，食物会出现吸收、消化困难，营养物质不能完全摄入和代谢，也有可能造成越吃越瘦的情况。曹雪霞副主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37二甲双胍越吃越瘦怎么办二甲双胍在降低血糖的同时，确实有减重的作用，若在服用二甲双胍的过程中越来越瘦，已经明显低于自身标准体重，可以适当更换其他药物。因为二甲双胍可以抑制肝糖的输出，同时会增加肌肉、外周组织对葡萄糖的摄取和利用，部分患者服用二甲双胍可能还会有恶心、腹泻的副作用，所以有些患者会明显减重。但如果患者明显地已经低于自身标准体重，或者越来越瘦不能耐受时，可以换用其他的降糖药，包括磺脲类、SGLT-2、TPP4类药物，都可以很好地降低血糖。实在不行也可以采用胰岛素，短时间内使用，使体重稍微稳定或者是恢复少许体重后，若无禁忌证，可以再继续使用二甲双胍。在治疗糖尿病的过程中，希望所有患者都向标准体重来靠近，胖的患者希望瘦下来，瘦的患者希望增重，希望都在标准体重范围之内，这样才最正常，太胖或者太瘦都不正常。无论采用哪种方式治疗，尽可能都在自身标准体重范围之内，才是最合适的治疗方案。王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲吃什么东西越吃越瘦"多吃富含高纤维、低热量、低糖、低油脂的食物，能够起到减肥的效果，单一的依赖食物去进行减肥，是达不到效果的，需要坚持长期的运动。在选择食物过程中，可以选择牛奶、牛肉、鸡肉等富含蛋白质的食物，在主食方面，可以选择杂粮，比如燕麦、小米、红豆、鹰嘴豆等，这种高纤维的食物能够给人带来饱腹感，减少对食物的摄入，人体摄入的热量也就少了。蔬菜方面可以选择青菜，如油麦菜、西兰花、番茄、木耳、香菇等。可以选择吃新鲜的水果，比如小番茄、香蕉、苹果等，不吃或者少吃高糖分的食物，比如奶油蛋糕、冰淇淋、巧克力、糖果等。"李双玲副主任医师山东第一医科大学第一附属医院三甲复方消化酶会越吃越瘦吗复方消化酶是人体分泌消化酶绝对或者相对不足的时候，进行外源性补充的消化酶制剂。消化酶制剂不会让身材越来越瘦，只是让吃进去的蛋白类、脂肪类的食物得以更充分的消化、吸收，使营养吸收更全面，并不是减少了营养物质摄入和吸收量，因此不会越吃越瘦。但是口服复方消化酶制剂能够缓解腹胀、嗳气等明显消化不良的症状，通常健康情况下想要瘦，需要使摄入热量小于每天消耗的热量，这样才会健康的越来越瘦。而不是自己想办法口服消化酶，或者是一些更为极端方式，比如自己买通便的制剂来服用。很多通便的制剂在医院里找正规的医生开具处方，可能还没有太大的身体危害，但是也有一些三无的产品。这些产品中不知道里面是什么成分，甚至可能添加了一些违禁的药品，会给身体带来很大的伤害。临床中也见到很多这种吃减肥药引起肝衰竭的病人，甚至为此付出了惨痛的代价，就最后付出了生命的代价，因此非常不可取。张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲为什么人参健脾丸越吃越瘦"人参健脾丸是不错的补益中成药，临床上具有健脾益气、和胃止泻等功效。如果出现越吃越瘦，常见以下几种情况：n1、虚不受补：患者的脾胃功能过于虚弱，而用人参健脾丸等无法达到补益的效果，反而会加剧胃肠负担，可导致腹泻等情况出现，出现越吃越瘦的情况。n2、基础疾病：比如糖尿病、甲状腺功能亢进，甚至恶性肿瘤等，都可能导致无论是吃人参健脾丸，还是吃其他补益食物、药物，都无法达到强壮的效果，反而会使身体越来越弱。n3、体重比较大：比如BMI指数明显的高，通过吃人参健脾丸而达到运化脾胃的功效，对人体有益，可使人体脂肪过快的代谢，导致体重下降，特别是体脂率明显下降，而出现越吃越瘦的健康走向。n在临床上，人参健脾丸属于药物，患者不要乱吃，应在医生指导下合理应用。任何药物都有副作用，也有功效，希望患者在医生指导下，能够达到越来越好的效果。"秦耿副主任医师中日友好医院三甲全国第43为什么越吃越饿越吃越饿的患者，在临床上较为常见，通常可能有以下几种原因：一、甲状腺疾病：甲状腺功能亢进症的患者可以表现为进食多、排便也多、体重不增加、经常有饥饿感等，如果出现上述情况，需要尽快检查甲状腺功能，如果确实存在甲状腺功能亢进症，需要针对甲状腺功能亢进进行治疗，如果后续甲状腺功能恢复正常，可能不会继续出现越吃越饿的症状。二、胃部疾病或胃肠道手术史：可能影响胃肠道的排空，出现胃排空能力较快的情况。1、胃肠道手术史：摄入食物后，正常人胃的排空需要6个小时，能够维持一定的饱腹感，但如果曾经进行胃肠道的短路手术或者胆囊的切除术，这类患者的胃肠道传输功能可能增快，食物还未完全消化吸收就进入小肠，胃内无充盈感，因此又会感到饥饿；2、胃部疾病：十二指肠球部溃疡患者在病变早期，可能并没有引起医学上常说的空腹痛和夜间痛，但是这类患者会出现只有在进食时能够缓解腹部不适，患者也称其为饥饿感，所以越吃越饿也有可能提示十二指肠球部溃疡的问题，尤其是曾经有过十二指肠球部溃疡病史或者幽门螺杆菌感染没有做治疗的患者，也可能会出现上述现象。所以，如果长期存在越吃越饿的情况，建议患者到医院进行系统检查。韩金利副主任医师哈尔滨二四二医院三甲越吃越饿怎么回事"越吃越饿最常见的原因，是血液血糖浓度降低，原因也分为以下几种：n一、血液有问题，如果血液血糖低于正常浓度，就会经常容易饿。并且，也比较虚弱，免疫力不强，建议到医院进行血检。n二、消化功能不好，就会导致食物不能转化为有效的营养物质，从而导致血糖浓度处于低的状态。n三、甲状腺激素分泌比较多，就会导致血糖浓度低。n四、肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝脏不能及时分解肝糖原来维持正常的活动能量。n五、肾脏问题，所有的营养物质都是要经过肾的过滤，如果肾出现问题，就会导致营养物质无法正常的进入到血液循环中。n以上这几种情况，都是有可能发生的原因。但是具体情况，还需要到医院进行诊断。"

相关知识

十大减肥水果排行榜 十大瘦身水果 越吃越瘦的10种水果
10种食物让你越吃越瘦
收藏！真正“越吃越瘦”的10种食物
吃什么减肥 几种食物让你越吃越瘦
吃什么减肥？十大食物让您越吃越瘦
脾胃虚弱，浑身无力，越来越瘦，吃什么能
低热量食物有哪些 7种越吃越瘦的低热量食物
低卡路里食物一览表，真的有越吃越瘦的食物吗？
人越来越消瘦了
七种健康低卡零食 让你越吃越瘦

网址: 越吃越瘦的10种水果都有什么 https://www.trfsz.com/newsview205976.html