减脂期推荐12种低卡水果哦，大胆吃放心瘦

减脂期推荐12种低卡水果哦，大胆吃放心瘦！
减脂期的水果如何选择?
①水果要新鲜吃，不要榨汁喝，不建议吃果脯和果干。
②减脂期应选择低糖低卡的水果
③水果常含的四种糖：果糖、葡萄糖、蔗糖和淀粉。
减脂期吃多少水果合适？
一天的量控制在200g左右即可。
减脂期在什么时候吃水果比较好？
①早餐或早餐与午餐之间的时间吃，有利于减肥。
②下午的时候饿了可作为加餐，补充膳食纤维和维生素。
③晚餐之后就尽量不要吃，容易糖分容易转化为脂肪堆积。
姐妹们平时吃的水果都吃对了吗？

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