减肥吃水果有哪些

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王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲减肥吃水果有哪些"想要减肥可以在日常生活中，注意选择食用糖分含量较低的水果，如火龙果、苹果、柚子、山楂等，这些水果中含有大量的纤维素，并且含糖量较低，不会给减肥者带来负担。一定要注意在减肥期间不能光吃水果，否则很有可能会引发一系列的肠道疾病，应当注意选择食用淀粉含量比较低的食物作为主食，如玉米、红薯等，能够帮助增强饱腹感，还能够非常有效地起到补充体内所需纤维，与维生素的作用，在下午四点过后尽量避免食用主食，可以选择食用燕麦代替主食，实在感到饥饿可以少量食用坚果。在食用水果减肥时，要注意避免空腹食用，否则有可能会对肠胃造成刺激。"翟军亚主治医师河南省肿瘤医院三甲吃水果有什么好处"水果是日常生活中必不可少的食物之一，膳食推荐的是每天一个苹果大小的水果，大概是500g左右。推荐的食物要多样化，它的益处更大，吃水果的好处有：1、美味可口，可以愉悦我们的心情；2、水果营养丰富，含有维生素C、钾、镁、膳食纤维等。另外，可以将水果作为零食来摄入，水果作为维生素、矿物质非常好的来源，对我们的健康是非常有益的。水果里面含有的膳食纤维，对维持肠道的功能，维持正常的菌群是非常重要的。因此，建议大家每天可以吃多种多样的水果，最好是吃新鲜和时令的应季水果。"邵滢副主任医师中国医科大学附属盛京医院三甲全国第33低血糖吃水果有帮助吗"吃水果可以改善低血糖，可以对低血糖有帮助。因为水果里含有大量的水分和果糖，都不是升血糖最快的方式，建议患者低血糖的时候，尽量以含糖的饮料为主，含单糖、葡萄糖的饮料升血糖的速度非常快，建议低血糖的患者可以先服用含糖的饮料。n如果没有，在患者意识清醒的情况下，可以服用比如50%的高糖注射液，或者10%的葡萄糖注射液，这都可以。如果低血糖的时候，也可以嚼糖块、嚼方糖、嚼含糖比较高的巧克力，或者是吃含糖量比较高的糕点，这些都升血糖比较快。当然吃水果能有帮助，只是升血糖比较慢一些。"刘月姮副主任医师大庆市中医医院三甲脑血管堵塞吃水果有帮助吗脑血管堵塞患者多吃水果有帮助，脑血管堵塞主要是由于动脉粥样硬化导致血管内膜不光整，以及斑块形成导致脑血流中断，病人出现一系列神经功能缺损症状，表现为头晕、头痛，肢体麻木、无力。 脑血管病的动脉硬化，建议病人饮食要低盐、低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃水果不仅能补充维生素C，同时降低血清的同型半胱氨酸，延缓动脉硬化发展，同时降低脑卒中的危险因素，血清同型半胱氨酸的含量。 如果脑血管病同时伴有糖尿病，建议病人吃水果要监测血糖，避免含糖量高的水果。陈立权主治医师六安市人民医院三甲甲状腺炎吃水果有禁忌吗甲状腺炎有很多种分型，但是不管哪一种分型，对吃水果都是没有明显的禁忌，反而增加水果和蔬菜的摄入，对甲状腺炎的预后是有比较好的效果。特别是平常吃的橙子、柚子、香蕉这一类食物，含有大量的维生素C，是有利于甲状腺炎的恢复的。 甲状腺炎最常见的类型是桥本氏甲状腺炎，它是一种自身免疫性的疾病，但有时候桥本氏甲状腺炎可能会合并甲状腺功能亢进，在饮食方面需要注意，不要食用含碘量过高的食物，比如海鲜类、紫菜类，同时浓茶、咖啡这类饮品也是尽量少吃的。 而对于亚急性甲状腺炎这一类病人，早期建议吃一些水果、蔬菜，因为发病早期会出现咽喉部疼痛及高代谢状态，增加膳食纤维的摄入是有利于恢复的。李慧主任医师北京医院三甲全国第60血脂高吃水果有选择吗随着生活水平的提高，查体时常会发现血脂代谢出现异常，即高脂血症。产生高脂血症的原因主要有几个方面：1、饮食，长期食用大量含高脂或高脂肪的食品，超过体内代谢能力，就会出现高脂血症；2、先天基因出现问题。高脂血症患者主要是低脂饮食，吃低脂类食品，如喝牛奶时可以选择低脂牛奶或脱脂牛奶。但对水果没有限制，因为无论是哪种水果，含脂质都很少。所以对于高脂血症患者或者血脂代谢异常的患者，只要没有糖尿病同时存在，水果都可以食用。所要注意的就是要低脂饮食，尽量少吃动物内脏，肉可以适量吃，通过饮食调控，同时还可以求助于医生，进行药物干预，把过高的血脂降下来，这样对于以后心脑血管的疾病有益。艾宗福副主任医师牡丹江市第二人民医院三甲创伤性关节炎吃水果有效果吗"创伤性关节炎患者吃水果不起到太大作用，骨折之后导致关节面不平滑，在骨折愈合之后会有关节面相应的问题，在行走或者运动的过程中出现犯磨、犯别的情况而导致关节软骨损伤，软骨一旦损伤之后走路就会出现相应部位的疼痛，以及相应部位的功能受限，这就是创伤性关节炎。创伤性关节炎在理论上是由于关节面的变化引起的，实际中吃水果或者其他的治疗效果并不好，关节炎如果疼痛得非常厉害，有可能需要将关节置换，所以涉及到关节的骨折需要手术治疗，预防关节炎的发生。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲每天吃水煮菜能减肥吗每天吃水煮菜、可以减肥。首先，水煮菜的热量较低，几乎不含糖分和脂肪、不会使热量在人体内囤积。还含有较多的粗纤维、可以使人产生饱腹感。减肥人群，可以将水煮菜做为主食，可以有效的减少其他高热量食物的摄入，对于减肥有一定的帮助。 其次，水煮菜中含有丰富的维生素、可以有效的吸收体内多余的油脂。并使之通过新陈代谢排泄出去，可以有效的抑制体内脂肪的增生。 此外，水煮菜中还含有纤维素。纤维素可以促进肠道蠕动、帮助肠道消化、通便排毒。有效的减少人体因废物和毒素的堆积，而引起的臃肿肥胖。由此可知，水煮菜对于减肥有着积极的作用。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲吃水煮菜能减肥吗吃水煮菜究竟能不能减肥，关键与吃水煮菜的量、方式，以及吃完水煮菜之后是否有适当运动。减肥最根本的原理是吃进来食物所产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否能够形成负的能量平衡，如果吃的食物能量小于运动消耗的能量，就会形成机体的能量负平衡，能够促进脂肪的动员、分解和代谢，进而达到减肥的作用。如果相反，吃水煮菜的时候同时摄入过多其它的食物，就会使水煮菜本身的能量与其它食物的能量大于运动消耗的热量，不但起不到减肥的作用，而且能够起到增肥的作用。所以吃水煮菜一定要适量，并且在吃完水煮菜之后进行适当的运动，才能够起到减肥的作用。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲吃水煮菜能减肥吗单纯吃白水煮菜通常能够减肥，但是不能保证身体所需的各种营养的全面补充，有可能在减肥成功或者减肥过程中造成身体免疫力下降，而危害正常的身体健康。煮菜多是煮叶类的蔬菜，维生素含量能够保证，但蛋白质等身体必需的营养物质，青菜里面的含量极低，长期这样进食会引起蛋白质等缺失而营养不良。 建议减肥的时候一定要根据科学的减肥方法来进行，不能单纯依靠节食或者禁食来达到减肥的目的，否则极容易出现虽然体重得到减轻，但身体健康受到不同损害的结果。低盐、低脂营养全面的饮食结构和长期坚持体育锻炼是健康减肥，并且减肥成功的关键。

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