如何跑步才能不长肌肉，但是能达到瘦身减…

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X*******3 2016-12-23 22:44

肌肉 瘦身 减肥

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精选回答(2)

晋波 医师 合肥凤凰肿瘤医院

擅长：普外科、胸外科、泌尿外科及肿瘤内外科疾病、妇科疾病。

提问

你好，是没有办法不长肌肉的，长时间锻炼的话，是会有肌肉的并且减肥的话，主要以节食加运动为主，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动，可以有效的减肥的。

2016-12-25 06:10

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于学 主任医师 黑龙江省中医药学校附属医院 三甲

擅长：擅长中西医结合方法，诊疗各种内科疾病，擅长--心内科、呼吸科、消化科、内分泌科，生殖保健科，皮肤科，等各种疑难杂症。

提问

应该是减肥的问题，建议您管住嘴，6--8分饱，忌食油腻腥辣食物，清淡饮食，缓跑，做呼啦圈运动，坚持不懈6个月，就可以减肥成功

2016-12-25 06:08

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糖尿病 2型糖尿病 单纯性肥胖 肥胖

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