减肥期间有没有什么增肌瘦身的蛋白粉可以推荐呢？

减肥期间有没有什么增肌瘦身的蛋白粉可以推荐呢？

疾病： 肥胖症

问题：

减肥期间有没有什么增肌瘦身的蛋白粉可以推荐呢？

回答1

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林锋瑞 医师

谢邀。1、中国从正规平台选购的过的蛋白粉不管怎样品牌，其秘方基本一样，因为太“个性”的过不了海关。当然如果你是选择蛋白粉的话，能够随缘。2、食材中也是有很好的蛋白选择的，例如鸡蛋、鸡脯肉、鸡腿肉、牛腱子肉、鱼类等，不用有意担心其中脂肪含量高低难题，终究不打比赛，无须那样严苛。3、尽量吃“整洁”的食材，当季蔬菜、豆制品、奶等都不错，煎炸等重口味的食物还是少吃为宜。4、减肥是个长期过程，不能有短期就降到什么样的想法，比如个月怒减斤…

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什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»

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