新手健身减脂和增肌可以同时进行吗

核心提示：每个人的身体状况都是不一样的，虽然说现在的人们都非常重视健身，但是每个人的健身基础不一样，有些人是属于健身新手，这部分人和已经有健身基础的人群相比，在很多方面都是不一样的，那么新手健身减脂和增肌可以同时进行吗？

每个人的身体状况都是不一样的，虽然说现在的人们都非常重视健身，但是每个人的健身基础不一样，有些人是属于健身新手，这部分人和已经有健身基础的人群相比，在很多方面都是不一样的，那么新手健身减脂和增肌可以同时进行吗？

新手健身减脂和增肌可以同时进行吗

对于新手健身的人群来讲，增肌和减脂是可以同时进行的，原因在于，在没有任何的训练经验的人来讲的话，训练可以提升自己的肌肉含量，由于出现了热量消耗，体内的脂肪也在不断的减少，从而出现了增肌和减脂可以同时进行。

虽然说健身减脂与增肌是非常好的，不过当人们在进行半年以上的训练以后，就很难的实现增肌和减脂同时进行了。在有过一定的训练基础之后，身体的代谢也就回归于一个较高的水平，此时，如果再想出现增肌和减脂同时进行，就非常难了。对于体重正常或者是偏高一些的人群来讲，可以从增肌开始，要知道在增肌的时候，身体里面多余脂肪也是可以开始消耗的，使自己身体的代谢有所提高，同时减脂也是非常方便的。

如果体重是比较重的人群的话，个人建议可以直接从减脂开始，一定要注意循序渐进，这样的原则是非常重要的，可以使自己的心肺耐力有所提高，还可以慢慢的减脂，在体重下降到一个正常的水平之后，再加入适当的力量训练，从而帮助达到减脂的效果。

新手健身减脂和增肌可以同时进行吗？减脂与增肌的问题在我们的生活中是很常见的，不过每个人的身体状况是不一样的，所以说在减脂与增肌的时候，大家也会有所不同，只有正确进行，才会达到理想的效果，在以上介绍了新手健身减脂和增肌可以同时进行吗的相关内容，希望可以帮助到大家。

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