减肥书籍排行榜前十名（养生榜前十名的书是什么）

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养生榜前十名的书是什么

　　只推荐3本书给你，受益终身。都是经久不衰的畅销书。
　　1《养生有良方》 马云、张纪中、王菲、李亚鹏习练的实用养生术
　　作 者： 李一
　　出 版： 浙江人民出版社
　　本书是作者李一道长根据中国道家秘传的养生原理，结合中医学原理编撰的健康养生书。作者精选道家养生功法中简单易学的一部分内容，根据24个节气的不同气候特征和12条正经的特点，提出全新的养生方案和独特易学好用的调治方法。一、人体亚健康信号。二、道家秘传四千多年的三大养生功法——桩功、导引术、静功。三、根据二十四节气不同特征精心设计的养生方案。四、十二条正经中重要穴位的简易按摩方法。五、利用食疗、穴位按摩、药浴等小偏方来养生救命的小窍门。
　　2 《黄帝内经》:饮食与养生 黄帝内经
　　作 者： 贺娟
　　出 版： 中国轻工业出版社
　　你知道酸味入肝、苦味入心、甘味入脾、辛味入肺、咸味入肾吗？你知道什么是春季增辛减酸、温热为主，夏季减苦增辛、清淡为主，秋季减辛增酸、滋阴为主，冬季增苦减咸、补阳护阴吗？你知道平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、淤血质、气郁质、特禀质这九大体质该如何通过饮食进行调养吗？你知道晨起一杯凉开水其实是个误区吗？本书将向你一一解答，告诉你饮食与养生的大道大法，指导你如何结合自身体质，辨清四季特点及食物的性味属性，通过酸甜苦辣咸、温热寒凉进行自我调养，让你成为自己的保健医生，远离慢性病！
　　3 把吃出来的病吃回去（张悟本养生讲坛）
　　作 者： 张悟本
　　出 版： 人民日报出版社
　　本书系在张悟本先生在大型系列养生讲坛《大国医道》电视栏目的30集专题讲座内容基础上，编纂而成，即将掀起一场新的中医知识普及风暴和厨房革命！张悟本先生横空出世，石破天惊……明确提出，糖尿病、高血压病人，不必终生服药！对于多种常见慢性病，张悟本先生从五行五脏角度进行辩证分析，讲解通俗易懂，前因后果总结得非常清晰。以饮食调理方案为核心，不用吃药，就可能轻轻松松根治几十种常见慢性病及疑难杂症。让读者一看就明、一听就懂、一学就会、一用就灵！让您少去医院或药店，避免得大病，少花几十万，多活几十年……不到九十九，谁都不许走！ “医道，乃养生之道，生活指导。”这是他的至真本意！
（网文）

经典书籍排行榜前十名

1、《红楼梦》，别名《石头记》等，中国古代章回体长篇小说，中国古典四大名著之一。其通行本共120回，一般认为前80回是清代作家曹雪芹所著，后40回作者为无名氏，整理者为程伟元、高鹗。

2、《围城》是钱钟书所著的长篇小说，是中国现代文学史上一部风格独特的讽刺小说。被誉为“新儒林外史”。第一版于1947年由上海晨光出版公司出版。

3、《活着》是中国当代作家余华创作的长篇小说，首次发表于《收获》1992年第6期。

4、《百年孤独》，是哥伦比亚作家加西亚·马尔克斯创作的长篇小说，是其代表作，也是拉丁美洲魔幻现实主义文学的代表作，被誉为“再现拉丁美洲历史社会图景的鸿篇巨著”。

5、《西游记》是明代吴承恩创作的中国古代第一部浪漫主义章回体长篇神魔小说。该小说主要讲述了孙悟空出世跟随菩提祖师学艺及大闹天宫后，遇见了唐僧、猪八戒、沙僧和白龙马，西行取经，一路上历经艰险。

6、《水浒传》取材于北宋末年以宋江为首的一百零八好汉从聚义梁山泊，到受朝廷招安,再到征四寇，灭叛党，最终却遭奸人谋害的英雄故事。

7、《老人与海》是美国作家海明威于1951年在古巴写的一篇中篇小说，于1952年出版。该作围绕一位老年古巴渔夫，与一条巨大的马林鱼在离岸很远的湾流中搏斗而展开故事的讲述。

8、《傲慢与偏见》（Pride and Prejudice）是英国女小说家简·奥斯汀创作的长篇小说。

9、《沉默的大多数》是2009年陕西师范大学出版社出版的图书，作者王小波。主要讲述了作者在该作品中倾注了其对中国民众命运的关注，以反讽和幽默的手法直面生活，从一个轻松的角度来解析身边复杂的事态。

10、《平凡的世界》是中国作家路遥创作的一部全景式地表现中国当代城乡社会生活的百万字长篇小说。

卡维达《健康减脂》：减肥书籍排行榜前十有哪些

现在人对于减肥都是实在非常的注重因为减肥会让我们身体更加的健康，也会让我们显得更加的精神漂亮。

推荐瘦身书

去他的胖
写的很犀利，这本书的看点就是把那种想瘦身但是又贪吃的心里刻画的很形象 我是一边笑一边看完的 但他毕竟是老外 和咱们吃的东西不一样 所以你可以看看 但不要全信
听到你说你是高中生 说实话 高中生没几个身材是立体的 皮肤没有几个是很好的 我高三的时候 因为压力大 所以喜欢吃甜食 胖的人都变形了 所以给你点建议
因为学业压力大 所以优质蛋白质的摄入一定要充足 你可以每天吃瘦肉1两（1块排骨那么大的肉）或是鱼虾（更好） 鸡蛋1个 牛奶200g 这个要保证
还有维生素和矿物质 这个我不用多说 蔬菜水果保证 深色优先
另外千万不要因为想瘦 所以不吃主食 你可以选择 土豆 马铃薯 它们的碳水化合物比谷类低很多 我老妈糖尿病 所以我都建议她吃土豆（非炸）
脂肪的量要控制在3勺之内 植物油优先
好，最后是比例的问题 你在学习要保证自己头脑清醒 就要保证你血糖的稳定 每餐最好都有我上面提到的食物 但量不多哦 吃到自己觉得差不多饱的时候就停 这样可以保证你学习的时候不会因为腹胀而无法集中精力
呵呵，我是一名营养师，希望建议能够帮助到你。好的饮食帮助你以一个饱满的精神开始一天的生活 瘦身只是顺便带来的益处

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