2023-12-20 14:44:14
38本健康系列书单，吃出健康吃出好身体！|||#大大方方做自己[话题]# #笔记灵感[话题]# ️健康自古以来都是人类制胜法宝，比钱多不如比命长…… 因为钱多买不来寿命，再多钱也换不来健康…… . 一个健康的身体，除了足够的睡眠，持续的运动促进新陈代谢保持肌肉活力。 更重要的是营养的摄入，关于健康饮食基础疾病的治料和自愈性疾病的处理，各界都给出了不同答案。 . 其次健康的身体除了保正基础的身体运作，精神上的调整也有着极大的积极作用。 当人的精神亚力过大的时候，精神承受不住大的亚力后，就容易出现各种各样的情绪问题 同时这些情绪问题会极大的影响，我们身体各个器官正常运作。 . 比如非常紧张的时候，肌肉会酸痛肠胃会不适应。 脾气暴躁发脾气的时候，会感觉到小腹胀痛。 或者气息转换的差异导致胸口闷疼。 这里女孩子又甚，姑娘们要保护好自己呀！ . 找到了一系列的书单…… 从营养学的教科书， 以及生活中常见多基础吃法理论实践的书籍。 情绪和运动的书籍。 都有简单提及到…… 希望健康系列的书单，与你有缘…… 纳瓦尔所总结的健康智慧，可以感受一下 1. 健康=锻炼+饮食+睡眠 2. 锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息 3. 饮食=天然食物+间歇性禁食+植物 4. 睡眠=不要闹钟+8～9小时+昼夜节律 . 欢迎来到，梦想书友会 后期不断更新好书！ —————— 喜欢的要不要➕一下 以梦为始，以书为终 梦想书友会欢迎你 #营养与健康[话题]# #健康饮食[话题]# #营养[话题]# #书单[话题]# #公共营养师[话题]#
