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减肥时不能吃的蔬菜和水果

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 09:30

　　如果想减肥成功，有些蔬菜和水果是千万不能吃的。

　　不要吃的蔬菜：

　　玉米、煮熟的胡萝卜(但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。

　　不能吃的水果：

　　西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头--所有含果糖多的水果。

　　对于芒果和木瓜持保留态度。

　　如果深入细致地了解，当然可以弄一个有糖分数值的清单，在因特网上或者在相关的减肥书籍中就可以找到。理论是不是正确，我也不能判断，但是听起来前途还是很光明的。

　　从糖分的减肥食谱中可以看出，这种食谱实际上并没有引发多大的饥饿感。我只能希望：您喜欢吃鱼。鱼类是减肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。无论您走的是什么样的瘦身路线，只要吃鱼您就会在这条路上畅通无阻。您尽可以吃肥鱼，虽然这样的鱼含有较多的热量，但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪。我也时常会享用一片较瘦的鱼肉或者鱼翅部分。

（实习编辑：张雨田）

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