抗衰老、减肥必备！这些书你一定要看

抗衰老、减肥必备！这些书你一定要看
有些书真的是一读就让人觉得相见恨晚，今天推荐的这几本书单，简直是我的秘密武器，闺蜜们都在偷偷看，生怕我知道
《抗炎生活》
想要延缓衰老、摆脱疾病，抗发炎是关键。这本书从饮食到生活习惯，教你如何不依赖药物，轻松抗初老、不生病。越早读到，越早受益！
《祛湿》
十个胖子九个虚！想减肥，先补虚。这本书根据不同体质类型给出针对性的方法和建议，告诉你四季减肥的误区和方法。从食物养生到穴位按摩，教你如何快速找准减肥关键点，持续瘦身不复胖。
《膳食纤维》
富含纤维的食物，包括水果、蔬菜、全谷物、种子、坚果和豆类，可以创造对健康至关重要的短链脂肪酸。科学证明，短链脂肪酸可以促进减肥、优化免疫系统、降低食物敏感性、降低胆固醇、改善大脑功能、预防癌症，甚至逆转疾病、延缓衰老。
《运动饮食1：9》
减肥，1分靠运动，9分靠饮食！真正有效的减肥方法，归根结底是如何面对饮食的问题。不改变饮食习惯，只想通过运动或其他捷径来减肥，这种想法本身就是有问题。没吃对才会肥胖。
《肌肤的需要，肠道最知道》
大多数的皮肤问题都是肠道问题。肠道不健康，正确洗脸、懂得保养都是枉然！提高颜值，从重建肠道环境开始。
《守护女性荷尔蒙》
女生呵护指南，众多不适症状一一解答，女性疾病完整科普、早查早治。众多美容保健妙招让你轻松变瘦、变美、变年轻！塑造健康好身材、保持青春与魅力。
《正确减糖》
科学、正确、能坚持的减糖饮食法，让你愉快地吃，痛快地瘦，皮肤好、情绪好、老得慢。践行健康的生活饮食方式。
《酵素》
容易疲倦、出现皱纹、长小肚子、低血糖等现象过早地出现在自己身上，你是觉得自己真的老了？病了？压力大？缺乏营养？其实，真正的病因，都是缺乏酵素。
《情绪的毒，身体知道》
人体76%的疾病都是情绪性疾病！读懂身体发出的求救信号，从身体症状找到控制情绪的开关，启动身体自愈力做自己的心理医生。

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