减肥为何总是失败？心理机制揭秘

减肥为何总是失败？心理机制揭秘
为什么减肥总是那么难？背后其实有一些心理机制在作祟。让我们一起来看看这些心理陷阱吧！
同理心差距

你有没有过这样的经历？在心情平静的时候，你信誓旦旦地决定要减肥，甚至发誓再也不吃零食了。但当你真的饿了，看到那块巧克力时，你会忍不住去吃它，然后告诉自己明天再开始减肥。

这种现象叫做“同理心差距”，也就是当你处于冷静状态时，很难想象到自己处于兴奋状态时的感受。反之亦然，当你处于兴奋状态时，也很难想象到自己处于冷静状态时的感受。
Cold-Hot Empathy Gap ️

这个概念是由Sayette等人提出的，其中的“Cold”代表冷静状态，而“Hot”代表兴奋状态。处于Cold状态的人很难预测自己在Hot状态时的反应，而处于Hot状态的人也很难想象自己在Cold状态时的感受。
现实生活中的例子

比如，你可能在不饿的时候（Cold状态）下定决心减肥，发誓再也不吃零食。但当你真的饿了（Hot状态）时，看到那块触手可及的巧克力，你会忍不住去吃它，并决定明天再开始减肥。
难以想象他人的感受

这种现象不仅发生在我们自己身上，也发生在其他人身上。研究表明，人们很难想象那些与他们处境完全相反的人的感受和需求，并倾向于不表现出同理心。
结语

所以，当你发现自己减肥总是失败时，不妨看看是不是因为这些心理机制在作祟。了解这些心理机制，或许能帮助你更好地管理自己的情绪，从而更成功地减肥。

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