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怀孕9月还在练腹肌！怀孕练腹肌真的好吗

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 15:32

　　怀孕9月还在练腹肌！

　　虽然练腹肌是男性朋友们比较喜欢的，但是现在也有不少的女性朋友为了能让自己的身材能看起来的更加的完美，因此也会练腹肌。

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　　练腹肌，对于普通人来说，都是有一定难度的，更何况是怀孕了的女性！

　　这不，美国的超模Sarah Stage，在怀孕期间不仅一直都在保持健美的身材，而且怀孕九个月居然还能看能看见腹肌。

　　由于小腹不明显，使得很多人都不相信她已经怀孕了，而且还有很多人在质疑她这样的身材对于孩子来说是不健康的。

　　但事实是，Sarah Stage生孩子的时候非常顺利，出生的孩子也非常的健康。

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　　孕期练腹肌真的好吗？

　　那么，孕期像Sarah Stage一样练腹肌真的好吗？这样不会容易流产吗？

　　小编要说的是，你们想练腹肌是可以的，但是！一定要根据你们的身体情来决定你们是否可以练腹肌。

　　就比如说，如果准妈妈在孕前就有一直坚持锻炼身体的话，并且身体都比较健康，怀胎也正常的话，那么是可以的。

　　一般来说，怀胎正常的准妈妈，是不会那么容易流产的！

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　　但是如果，准妈妈在怀孕前，都不怎么爱锻炼的，在怀孕的时候来练腹肌，那么这样肯定是不行的，孕前不经常锻炼的准妈妈相对来说，身体状况会没有那么好，就算是健康也还是会有点差的。所以这类的准妈妈就不要盲目去尝试哦！

　　还有就是对于比较容易流产的准妈妈来说，无论是练腹肌，还是其他运动，都是要非常注意的。

　　孕期适当的运动对于胎儿以及孕妇本身都是有很多好处的。不过孕期运动的时候一定要注意一下几点：

　　1，怀孕早期以及晚期都比较不适合运动，孕妈妈要运动的话，可以选择怀孕4个月到7个月这个时间段进行。

　　2，运动的时间不宜过长，差不多运动15分钟后就要休息一下，这样可以避免过度劳累以及心跳过快。

　　3，孕妈妈要避免跳跃和震动性比较大的运动。准妈妈比较适合散步，游泳，孕妇体操，孕妇瑜伽等这些运动。

　　以上就是关于孕期练腹肌真的好吗的相关知识介绍，小编希望准妈妈们千万不要逞强，一定要根据自己的自身情况来判断自己应该进行哪些运动，千万不要觉的别人可以，自己就一定可以，那么这样的话，是有害无益的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）