午餐不知吃啥？7天午餐分享，健康营养又快捷，不到半小时就上桌

午餐不知吃啥？7天午餐分享，健康营养又快捷，不到半小时就上桌

时光转瞬即逝，不知不觉孩子都长大了，从孩子出生到长大，所有的苦累都变成了幸福的快乐时光。工作后远离父母，结婚后远离婆家，孩子的出生让我俩一时的手忙脚乱，没有了阵脚。慢慢的习惯了孩子带来的欢乐和幸福，虽然忙乱，但是看着孩子一天天的懂事了，学会了各种的技能，那种幸福是无法比拟的。自从孩子考上大学，离家远行，一日三餐就剩下我们2人，又变回了2人世界。孩子懂事而努力，也让我们放心了很多，在孩子的叮嘱下，我们好好吃饭不凑乎，有一个健康的身体再遨游天下。无意中晒出我俩的午餐，没想到在朋友圈火了，网友都说：认真生活，重返2人世界真幸福！

是的，身边很朋友在孩子上了大学，离家之后自己的生活找不到方向了，就连吃饭也变得凑乎和敷衍，剩下的只知道孩子喜欢吃啥。这也是大多数父母在孩子离家之后的状态，其实我们原来的2人世界是幸福的，那我们现在有精力有能力让我们幸福，我们就不能凑乎，那么就从一日三餐开始吧。不知道中午吃啥？别急！看看我家的7日午餐，简单家常，好吃不凑乎，朋友可是都很羡慕这样的普通平淡的幸福哦。

一：蒸海蛎子+麻婆豆腐+丝瓜牡蛎汤

这一餐其实很简单，蒸了一锅海蛎子，然后用海蛎子的肉和丝瓜做了一大碗汤，再配上麻婆豆腐，主食是米饭，这样的搭配，营养而不油腻，健康清爽，很适合中老年人。

二：酱肉丝+炒土豆丝+蒸茄子

简单的一餐，不到半小时就可以上桌，菜肴的做法也是超级简单，荤素搭配，对于中老年人的健康很有益处。

三：蒸菜芽+蚝油香菇+蒜苔炒肉+鸡蛋菜卷

这一餐也是特别的清淡，没有大鱼大肉，有的是营养极高的蔬菜，配上主食米饭，好吃而不是风味，尤其是蚝油香菇特别的鲜美。

四：水煮肉片+拌凉粉

偶尔做一个水煮肉片，再配上拌凉粉，两个人吃得很过瘾。水煮肉片做法：1，瘦肉切片，用淀粉和蛋清抓匀腌渍。2，锅里放入花生油，放入葱姜，蒜炒香，再放入郫县豆瓣炒出红油。3，倒入清水烧开，加入豆芽和蘑菇煮熟，然后放入肉片煮熟，调味出锅即成。4，撒上葱末和香菜直接上桌。

五：清炒丝瓜+回锅肉小辣椒+炝拌秋葵

应季的蔬菜营养很丰富，味道也更香，尤其这道回锅肉更是鲜辣入味特别的下饭，说实话米饭都多吃两碗。

六：鱼丸丝瓜汤+泡椒炒鱼皮

这两道菜是用姑姑带来的野生草鱼做成的，姑父是捕鱼能手，徒手插了两条二十多斤的大鱼，一个鱼尾巴就能吃好几顿。我用鱼肉做了鱼丸，鱼皮用泡椒一炒，味道超棒。

七：麻辣蟹+清蒸蟹+清炒空心菜+蒸茄子

这个季节是各种蟹上市的季节，每一个都肥美而多黄，不管是麻辣炒还是清蒸都各有特色，就是啃螃蟹有点费劲，味道是鲜美的不要不要哒。

峰儿话语：

孩子长大了离开家，出门求学或者工作，家里总会剩下我们，也就是所说的空巢。孩子不在家你还会好好吃饭吗？会不会凑乎？感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!

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